西红柿含镁高吗？

1、含镁高的食物有哪些

蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、西兰花，以及土豆、西红柿、甜椒等也是镁的好来源。深绿色蔬菜中镁的含量通常较高。水果：香蕉是镁含量较高的水果之一，此外，橙子、草莓、猕猴桃等也含有一定量的镁。海鲜：鱼类如鲑鱼、鲭鱼、虾、海带，以及贝类如牡蛎、蛤蜊等，不仅含有丰富的镁，还有助于身体对镁的吸收。动物性食品：瘦肉、鸡蛋、牛奶和奶制品如酸奶等，虽然镁含量不如上述食...

2、西红柿含有什么营养成分

1、每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。2、此外含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。3、西红柿的最大特点是，它含有枸橼酸、苹果酸，而维生素C存在于酸性环境中，烹调时不易被破坏，其维生素C损失...

3、西红柿营养价值及功效与作用

营养价值： 富含维生素：每100克西红柿含有维生素C 5mg、维生素A 192ug，以及其他维生素成分，如胡萝卜素。 富含矿物质：含有镁12mg、磷22mg，以及钾、钙等矿物质成分。 含有番茄红素：番茄红素是西红柿特有的抗氧化成分。 含有纤维素：有助于肠道健康。功效与作用： 美容护肤：西红柿中的维生素C和番茄...

4、西红柿的营养价值

总的来说，西红柿里面含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克的番茄中含有维生素C5mg、维生素A192ug、镁12mg、磷22mg，此外，还含有胡萝卜素、钾、钙、纤维素等多种人体所需要的营养成分。西红柿中除了含有一些常规的营养成分之外，还有一些特殊的营养成分，是很多其他食物中所不...

西红柿的营养成分

它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。营养价值：每100g的西红柿可食用部分中，含热能79.49KJ，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，糖类3.5g，膳食纤维0.5g，胡萝卜素550μg...

西红柿中含有哪些营养元素？

西红柿又名番茄，每100克含蛋白质0.8克，脂肪0.3克，糖类2.2克，钙8毫克，磷24毫克，胡萝卜素0.37毫克，维生素B1：0.03毫克，维生素B2：0.02毫克，维生素C：8毫克，维生素P：0.5毫克，铁0.4毫克，镁15毫克，钾250毫克，钠10毫克，氯38毫克，尼克酸0.6毫克，还含锰、铜、锌等。

100西红柿含无机盐多少克

10克。西红柿营养成分含量每100克，无机盐10克，钠5毫克，钾163毫克，磷23毫克，镁9毫克，钙10毫克，铁0.4毫克，锌0.13毫克，碘微克，硒0.2微克，铜0.06毫克，锰0.08微克。无机盐即无机化合物中的盐类，旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，人体已经发现20余种，其中大量元素有...

西红柿营养价值功效作用

营养成分上，番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。经常吃番茄，对身体有4个好处 1、美容护肤 番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性，除了其中所...

西红柿营养价值 西红柿营养价值是什么

矿物质：西红柿含有镁、磷等多种矿物质，这些矿物质对于维持骨骼健康、促进能量代谢等方面都发挥着关键作用。例如，镁有助于维持神经和肌肉的正常功能，而磷则是构成骨骼和牙齿的重要成分。其他营养成分：此外，西红柿还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需的营养成分。胡萝卜素可以转化为维生素A，有...

西红柿是碳水化合物吗

西红柿是一种蔬菜，也能当做水果食用，其中的营养物质非常丰富，每100克西红柿中含有热量19大卡、碳水化合物4克、蛋白质0.9克、膳食纤维0.5克、脂肪0.2克、胡萝卜素550微克、烟酸0.6毫克、叶酸5.6微克、维生素A92微克、维生素C19毫克、维生素E0.57毫克、钾163毫克、磷23毫克、钙10毫克、镁9毫克...