玉米可以用什么代替主食？

1、在减肥期间把鲜玉米当主食吃,是不是一种很好的选择？

减肥期间是必须要吃主食的。所以，就可以用一些谷薯杂粮来替代，因为这些食物都含有丰富的膳食纤维，升糖指数低，饱腹感强。而紫薯、芋头和玉米都是很好的选择玉米：（以煮鲜玉米棒为宜）每100克可食部含蛋白质4克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，膳食纤维2.9克，热能112kcaⅠ，升糖指数55。很多人采用纯素食的减肥方式

2、长期不吃大米面条玉米和燕麦代替可以吗？

玉米和燕麦确实属于谷类食物，它们可以作为大米和面粉的替代品，作为主食食用。这种饮食习惯的调整对健康并无害处。

3、玉米可以用什么代替主食

您要问的是除了玉米可以用什么代替主食？紫薯跟红薯。紫薯跟红薯是一个不错的代替品，而且膳食纤维也比较多，饱腹感也比较强，味道也很不错。

4、玉米和红薯哪个更减肥

减肥用什么代替主食 常见的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。另外选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子...

玉米和红薯哪个更能代替主食？

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玉米代替主食会发胖吗

硫辛酸可用本身的“皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则可以防止皮肤癌和肺癌。苞米中带有丰富多彩的维生素b3，维生素b3是葡萄糖耐量因素(GTP)的构成物，是可提高胰岛素作用的营养元素，因此，用苞米取代正餐，有利于血糖值的调整。苞米增胖小贴士：在做苞米(米查)粥、玉米面糊糊、玉米面窝头的情况下，别...

可以用玉米代替主食吗

可以用玉米代替主食，我们这里就是以玉米为主食，玉米面的饽饽，大碴子饭。玉米含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。1.补脑 玉米能刺激...

十种适合蒸着吃的主食 早餐除了玉米红薯还能蒸啥

香蕉是一种富含维生素和矿物质的水果，可以蒸熟后作为早餐食用。蒸熟的香蕉口感绵软，搭配蜂蜜或花生酱更加美味。10、 地瓜 地瓜是一种营养丰富的主食，含有丰富的膳食纤维和β-胡萝卜素。可以蒸煮后作为早餐食用，口感柔软甜美。早餐除了玉米红薯还能蒸啥 早餐是一天中最重要的一餐，除了玉米和红薯之外...

吃玉米可以代替主食吗？

可以。不喜欢吃主食，可以用玉米代替。玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香甜，深受人们的喜欢。以玉米代替主食，不仅可以为身体提供能量，还能促进身体的物质代谢。主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是人每顿饭都离不开的食物。碳水化合物主要来源于大米、粳米、小米...

水果玉米可以代替主食吗 能不能用水果玉米代替主食

1、不建议长期将水果玉米代替主食吃。虽然水果玉米口感香软，热量也比较低，但是不适合长期将玉米长期作为主食食用，因为玉米是属于粗粮，含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，食用过多反而会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适。2、并且玉米含有的营养成分还是会过于单一，并且膳食纤维还会延缓肠胃道对...