油麦菜含钾量是多少？

1、油麦菜含钾高吗

研究表明，每100克油麦菜含有约100毫克的钾，这一数值虽然在蔬菜中不算很高，但依然可被视为一种富含钾的蔬菜。钾在人体中发挥着多重重要作用。它不仅有助于调节细胞内外水分平衡，还参与神经传导和肌肉收缩的过程。更为重要的是，钾对心脏和血管健康至关重要，有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。

2、油麦菜含钾高吗

其中钾是油麦菜中的主要矿物质之一，100克油麦菜的含钾量约为300毫克左右，较高。钾是健康的重要元素之一，可以维持细胞和组织的生理功能，有助于保持心血管健康、肌肉功能、骨骼健康等。在膳食中，蔬菜、水果、全谷物等都是良好的钾源，而油麦菜是其中较好的来源之一。

3、油麦菜含钾高吗

该蔬菜含钾高。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都是较多的，所以油麦菜有“生食蔬菜”中的上品之称。比如油麦菜含钙比莴笋高近一倍，蛋白质含量比莴笋高40%，钙含量高两倍。根据测定，每100g油麦菜含、蛋白质1.1g、脂肪0.4g、膳食纤维2.1g、叶酸78ug、维生素C20mg、钙70mg、镁29mg、钾164mg...

油麦菜的含钾量是多少

油麦菜 每100g含钾量100mg 油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，笋又细又短。色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2...

有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中，生菜是不错的选择，每100克生菜含钾约170毫克 ，磷约31毫克；油麦菜也较为突出，每100克含钾约150毫克，磷约26毫克；还有小白菜，每100克含钾约178毫克，磷约32毫克。瓜茄类里，冬瓜钾、磷含量都不高，每100克冬瓜含钾约78毫克，磷约12毫克；茄子每100克含钾约142毫克，磷约23毫克...

含钾高的蔬菜有那些？

每100g含钾量100mg 油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，笋又细又短。色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量...

含钾高的常见食物有哪些

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含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

肌酐高的人能吃尤麦菜吗

是油麦菜吧，油麦菜的话含钾量是适中的，你如果不是钾高的肾病患者可以吃一些，但是不要多吃，它的含钠也是相对比较少的。可以考虑。100克里面80毫克钠，100克里面100毫克钾。谢谢