蔬菜钙含量表

1、含钙高的蔬菜有哪些？含钙高的蔬菜排行榜

NO.5：油菜 每100克含钙量108毫克 油菜富含维生素C。油菜种子含油量达35~50%，可榨油，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素。大片的油菜花开放的时候更是一道靓丽的风景线，油菜花粉更是一种营养保健品。NO.6：马齿苋 每100克含钙量85毫克 马齿苋属于马齿苋科一年生草本植物，有黄花种和白花种两...

2、哪些蔬菜含钙多啊

高钙蔬菜：草头：每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，是蔬菜中的高钙佳品。荠菜：同样含有丰富的钙质，适量食用有助于补充人体所需的钙元素。萝卜缨：常被忽视的萝卜叶子部分，实际上含有极高的钙质，是补钙的好选择。雪里红：也属于高钙蔬菜，适量食用有益于骨骼健康。富钙蔬菜：蛇瓜：每百克鲜菜中含...

3、哪些蔬菜含钙多啊

1、高钙蔬菜，是指每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，如草头、荠菜、萝卜缨、雪里红等。2、富钙蔬菜，是指每百克鲜菜中含钙含量每百克100至200毫克，如蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。

什么蔬菜补钙

紫菜：紫菜钙含量较高，每100克紫菜钙含量为264毫克。但紫菜性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏之人应忌食，身体虚弱的人食用时最好加些肉类来减低寒性。黑木耳：每100克黑木耳的钙含量为247毫克，除了补钙，黑木耳还有降血压、益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。这些蔬菜都是日常饮食中容易获取到...

哪些蔬菜含钙比较高

含钙比较高的蔬菜有：一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。二、小油菜，每100克钙含量在150毫克。三、雪里蕻，100克含钙230毫克。四、苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。五、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。

哪些蔬菜含钙多啊

高钙蔬菜：这些蔬菜每百克鲜菜中的含钙量大于200毫克，是蔬菜中含钙量较高的类别。例如，草头、荠菜、萝卜缨和雪里红都是常见的高钙蔬菜，适量食用可以有效补充人体所需的钙质。富钙蔬菜：这类蔬菜的含钙量稍低，但每百克鲜菜中的含钙量仍在100至200毫克之间。蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵...

请问哪些蔬菜含钙高？

根据新鲜蔬菜中的钙含量，可以将蔬菜划分为两个等级。首先，是高钙蔬菜，每百克鲜菜中含钙量超过200毫克，例如黄花苜蓿（草头）、荠菜、萝卜缨和雪里蕻。这些蔬菜的钙含量非常高，是补充钙质的好选择。其次，是富钙蔬菜，每百克蔬菜中的钙含量在100到200毫克之间。这类蔬菜包括蛇瓜、青苋菜（青米苋）...

什么菜含钙高

含钙量较高的蔬菜主要包括以下几种：雪里蕻：每100克雪里蕻的含钙量高达230毫克，是蔬菜中含钙量较高的品种之一。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜：这些蔬菜每100克的钙含量也在150毫克左右，是日常饮食中常见的高钙蔬菜。芥菜：芥菜的含钙量同样很高，而且价格相对便宜，是一种经济实惠的补钙选择。此外...

哪些蔬菜的钙含量特别高？

甘蓝（羽衣甘蓝）：甘蓝是一种钙含量很高的蔬菜，每100克甘蓝大约含有150毫克的钙。此外，它还富含维生素A、维生素C和维生素K。大白菜：大白菜是一种常见的蔬菜，每100克大白菜大约含有50毫克的钙。它还含有维生素C和钾等其他营养素。西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花大约含有30毫克...