100克榴莲的营养成分含量表

1、榴莲有哪些营养成分？如何实现榴莲自由？

榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。每100克榴莲中含有热量147千卡、蛋白质1.27克、脂肪5.33克、碳水化合物28.39克、膳食纤维1.7克、维生素c2~13毫克、钾261毫克、镁27毫克、磷34毫克、钙6毫克、铁0.3毫克、锌0.16毫克、...

2、榴莲的主要营养价值和功效有哪些

榴莲的营养价值丰富，每100克榴莲中的营养成分包括：- 蛋白质：2.7克 - 脂肪：4.1克 - 碳水化合物：9.7克（其中水分高达82.5克）- 维生素A、B群（包括B1、B2、B6和B9）以及维生素C的含量均较高。榴莲的功效包括：- 作为高热量食物，能够补充人体所需的能量和营养，对健康有益，有助于强身健...

3、榴莲的营养价值及营养成分

榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，从营养成分的角度来看，平均每100g的可食用部分中，约有5.3g的脂肪，1.5g的蛋白质，3.8g的膳食纤维，27.1g的碳水化合物，2毫克的钠，19.7毫克的维生素C，2毫克的维生素A，39毫克的磷，436毫克的钾，30毫克的镁等营养物质。什么时候吃榴莲价值高 榴莲是典型的...

4、榴莲具有什么营养成分？

1. 能量：每100克榴莲果肉大约含有147千卡的能量，是一种高热量食物。2. 碳水化合物：榴莲含有丰富的碳水化合物，主要包括果糖和葡萄糖，这些简单糖能够迅速被人体吸收，提供能量。3. 蛋白质：榴莲中的蛋白质含量相对较低，但仍然为人体提供了必要的氨基酸。4. 脂肪：榴莲中的脂肪主要是不饱和脂肪酸...

5、榴莲含有什么营养成分？

首先，榴莲含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。榴莲中的蛋白质含量较高，每100克榴莲中含有约2.6克蛋白质。其次，榴莲含有丰富的脂肪。脂肪是人体的重要能量来源，也是构成人体细胞的重要成分。榴莲中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益。每100...

榴莲的营养价值

1 榴莲的营养成分 每100克榴莲含有蛋白质2.6克、脂肪3.3克、膳食纤维1.7克、叶酸116.9微克、胡萝卜素20微克、维生素C2.8毫克、维生素E2.28毫克、尼克酸1.2毫克、钙4毫克、钾261毫克、磷38毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、碘5.6微克、硒3.26微克。2 润肠排毒 每100克榴莲含有1.7...

榴莲的营养价值有哪些吃了有什么好处

1. 热量与营养成分 每100克榴莲含有约147千卡的热量，2.6克蛋白质，28.3克碳水化合物，以及3.3克脂肪。此外，它还含有1.7克膳食纤维，20微克胡萝卜素，0.13毫克核黄素，2.8毫克维生素C等丰富的营养素。2. 矿物质与微量元素 榴莲中的矿物质含量也很丰富，包括4毫克钙，261毫克钾，5.6微克碘...

榴莲的营养价值 榴莲的营养成分

1、低脂肪和低胆固醇 每100克的榴莲中只含有约2克的脂肪，而且几乎没有胆固醇。这使得榴莲成为了一个理想的水果选择，特别是对于那些希望减肥或控制胆固醇摄入的人来说。2、富含碳水化合物和膳食纤维 每100克的榴莲中含有约27克的碳水化合物和3.8克的膳食纤维。这些营养成分为人体提供了持久的能量，并...

榴莲有什么营养价值？

榴莲的营养成分丰富，含有可溶性固形物36%，碳水化合物（其中糖占2/3）34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%等。其中，铁的含量非常高，维生素B群、维生素E、C、G、A等也相当丰富。以100克榴莲重量计，榴莲提供153卡路里的热量，2.6克的蛋白质，3.4克的脂肪，27.9克的碳水化合物，以及丰富...