缺镁缺锌吃什么东西好？

一、吃什么补微量元素

1、缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。2、缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。3、缺镁：可多食海带、紫菜、...

二、人体中缺镁应该吃什么食物呢？

1.绿叶菜 小油菜、小白菜、芥蓝等绿叶菜钙含量较高，甚至有些可以和牛奶媲美，并且深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多。2.坚果 腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子不仅钙含量高，含镁量也很丰富。比如榛子的钙含量高达815毫克/100克...

三、缺锌和镁吃什么食物

3、含镁量一般的食品有：香蕉、牛肉、面包、玉米、鱼及海产品，猪肉及大多数蔬菜。4、含镁微量的食品有：卷心菜、茄子、蛋类、动植物油脂、冰淇淋、水果、糖及香肠等。问题二：中年人缺锌镁铁吃什么食物 建议试试以下这些食物。含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛...

四、...纯母乳喂养,但检查孩子缺钙、锌、镁,我查询网上说婴儿缺锌应...

回答：病情分析: 你好,如果宝宝母乳喂养,但是缺锌缺镁,可能是母亲吃含锌丰富的食物过少导致的。建议妈妈可以多吃点苹果,香蕉,鸡蛋,瘦肉,核桃,豆制品等食物。 意见建议:但是现在宝宝不仅缺锌,还缺钙,现在宝宝可以口服鱼肝油滴剂,妈妈可以口服葡萄糖酸钙口服液,以便通过乳汁把钙转给宝宝。

五、吃什么东西可以补微量元素？

中国人总体比较缺乏微量元素，应该有针对性的适量的去补充

一个人缺钙铁锌等微量元素吃什么能补

如果缺得都不是很严重，可以多吃含钙铁锌的食物就可以，多吃贝壳类食物，海产品，肉类，蛋类，南瓜子等通过锌的摄入量，多吃豆类制品，奶制品，虾，骨头汤，黑木耳，海带，蘑菇，燕麦粥，水果，蔬菜通过钙的摄入量，多吃肉类，蛋类，肝，青菜，水果等含铁的食物。

【宝宝缺微量元素吃什么比较好】儿童缺乏微量元素怎么补充

缺锌 锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。食物推荐：瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、鱼类、生蠔、扇贝、泥蚶、鱿鱼、墨鱼、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。缺硒 硒能增强免疫功能，是良好的抗...

补微量元素吃什么

补锌类药品不可连续服用2~4个月、警惕过量补锌，钙锌不能同时补更多+蒸鸡蛋羹猪肝泥牡蛎瘦肉粥苹果粥婴儿补铁宝宝缺铁症状皮肤不够红润、脸色口唇容易发白、不够活泼、表情严肃、爱吃奇怪的东西宝宝缺铁危害对婴儿早期的智力发育带来影响，影响小儿的注意力及短时记忆力，烦躁易怒、智商水平降低宝宝缺铁吃...

总感冒吃什么药能增强抵抗力

复合维生素制剂含有多种人体所需的维生素和矿物质，对于因缺乏维生素和微量元素而导致的抵抗力下降有很好的改善作用。微量元素复合制剂：如果患者经过检测发现缺钙、缺锌、缺钾、缺镁等微量元素，可以服用含有这些微量元素的复合制剂，以增强抵抗力。钙制剂：如果患者单纯缺钙，可以补充钙制剂，如螯合钙或离子钙...