芹菜里有钾吗？

一、芹菜焯水后钾还高吗

3. 芹菜未经焯水含钾量高，每100克中含有约200毫克钾。4. 钾是人体必需的矿物质，对生理功能和代谢至关重要。

二、芹菜含钾高吗

芹菜中含钾是高的，每100g芹菜种含有163mg钾，因此是可以少量吃的。含钾高的蔬菜有很多种，其中常见的有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜、豇豆、鱼腥草等。苋菜中每00g含钾量577mg，黄豆芽中每100g含钾量160mg，油麦菜中每100g含钾量100mg。

三、芹菜焯水后钾还高吗

而芹菜是一种富含钾的食物，每100克芹菜中含有约200毫克的钾。

四、不含钾的食物一览表

芹菜：芹菜中的钾含量也较低，同时富含膳食纤维。大白菜和菠菜：虽然这两种蔬菜含有一定的钾，但相对于其他绿叶蔬菜来说，它们的钾含量较低。水果类：苹果：苹果中的钾含量适中，不会过高。火龙果：火龙果的钾含量较低，且富含维生素和矿物质。木瓜：木瓜不仅钾含量低，还含有丰富的酵素和营养成分。草莓...

五、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

钾含量最低的10种蔬菜

3、芹菜 每100克中含有166mg的钾，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。4、黄瓜 每100克中含有136mg的钾，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。5、柿子椒 每100克中含有131mg的钾，柿子椒含有丰富的维生素C、...

芹菜的功效与作用

芹菜具有以下功效与作用：1. 降血压：芹菜富含钾元素，有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。2. 排毒养颜：芹菜中的纤维素和维生素有助于促进肠道蠕动，排除体内废物和毒素，改善皮肤质量，实现养颜效果。3. 健胃消食：芹菜的纤维素能促进消化道蠕动，加快食物排空，有助于消化和吸收，缓解...

含高钾的蔬菜,水果有哪些？

含高钾的蔬菜有菠菜、土豆、山药、芹菜和莴苣等，水果有香蕉和橘子。蔬菜类： 菠菜：不仅钾含量高，还富含铁质和维生素，对健康十分有益。 土豆：是常见的钾来源之一，同时含有淀粉和多种维生素。 山药：除了钾元素，山药还含有黏蛋白等营养成分，有助于脾胃健康。 芹菜：不仅钾含量高，还富含膳食纤维...

不含钾的十大蔬菜

6. 芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素K和维生素C，但是其钾含量相对较低。7. 南瓜：南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素A和维生素C，但是其钾含量非常低。8. 蘑菇：蘑菇是一种低热量、高蛋白的蔬菜，含有丰富的维生素B和维生素D，但是其钾含量非常低。9. 洋葱...