白萝卜磷高吗？

一、磷低的食物有哪些

1. 蔬菜水果类：例如白萝卜、冬瓜、花菜等蔬菜以及苹果、梨等水果。磷的含量相对较低，不会过多增加磷的摄入量。白萝卜还有一定的降磷作用，有利于减少体内磷的含量。2. 杂粮类：如玉米、小米等杂粮类食物中的磷含量相对较低。玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，有助于机体代谢多余物...

二、含磷的蔬菜有那些

1、含磷的蔬菜有白萝卜、油菜、空心菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、黄瓜、苦瓜 、桂竹荀、豆芽菜、韭菜花、青椒、白苋菜、茄子、胡萝卜、花 菜、芹菜、南瓜、木耳、洋葱等。2、磷含量较为丰富的食物有可可粉、南瓜子、大豆粉、向日葵、牛肉、谷物、干果、海产品、羊肉、油类、果汁、饮料、新鲜水果、糖类等。

三、白萝卜有哪些营养价值和功效？

从营养价值来看，白萝卜富含水分、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、钾等矿物质。每100克白萝卜中含有约91.7克的水分、0.6克蛋白质、0.8克膳食纤维、5.7克糖类以及49毫克钙、34毫克磷、0.5毫克铁、0.3毫克锌、173毫克钾和61.8毫克钠。此外，它还含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等成...

哪些食物含磷多？

白萝卜的磷含量为11，油菜为25，空心菜为36，芥菜为61，冬瓜为12，丝瓜为25，菠菜为36，苋菜为66，大黄瓜为18，苦瓜为26，山东白菜为36，桂竹荀为71，芥菜心为20，绿豆芽为28，韭菜花为38，红凤菜为76，青椒为21，绿竹荀为30，韭菜为41，白苋菜为80，青江菜为22，茄子为30，胡萝卜为42...

白萝卜营养价值有多高？

- 磷：26毫克 - 钾：173毫克 - 钠：61.8毫克 - 镁：16毫克 - 铁：0.5毫克 - 锌：0.3毫克 - 硒：0.61微克 - 铜：0.04毫克 - 锰：0.09毫克 2. 白萝卜的功效与作用 白萝卜具有多种功效，包括：- 增强机体免疫功能 - 帮助消化 - 帮助营养物质的吸收 - 防癌抗癌 3. 白萝卜的适宜...

白萝卜的营养价值及功效

白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。二、白萝卜的功效与作用 1.防癌 白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌...

白萝卜有什么营养价值？

据测定，每100克萝卜中含有蛋白质0.6克，碳水化合物5.7克，钙49毫克，磷34毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.2毫克以及其他各种维生素、酶、木质素、芥子油等，其维生素C的含量高达30毫克，比一般水果高几倍。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用...

白萝卜含糖量高吗？

不高，5%。白萝卜营养成分（约每100克食物中的含量 ）：能量：23千卡；蛋白质：0.9g；脂肪：0.1g；碳水化合物：5g；（含糖量）不溶性膳食纤维：1g；钠：62mg；镁：16mg；磷：26mg；钾：173mg；钙：36mg；锰：0.09mg；铁：0.5mg；铜：0.04mg；锌：0.3mg；硒：0.6μg；维生素A：3...

白萝卜的功效与作用及营养价值是什么

补充营养：白萝卜含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，其含量比梨等水果高出很多，能够很好地补充人体所需的各种营养。 促进消化：白萝卜中的淀粉酶和其他酶对消化有很好的帮助作用，能有效分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化。营养价值： 热量与脂肪：每100克白萝卜含有14大卡热量和0.1克脂肪，是低热量、...