番茄含锌量高多少？

1、西红柿含有哪些维生素

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克...

2、西红柿的营养成分

(4)调治口疮：西红柿汁适量。把西红柿汁含于口中，每次数分钟，，每天含多次。(5)调治牙龈出血：西红柿适量。把西红柿洗净，代水果吃，连续服用2周以上。(6)调治消化不良、食欲不振：①西红柿各适量。把西红柿洗净，捣烂，挤汁，每次含150mL，每天含2至3回。②西红柿1至2个。把西红柿洗净，用沸水...

3、小番茄的热量是多少

5. 铁含量为0.4毫克，锌含量为0.13毫克。6. 每100克小番茄含有0.15微克的硒。7. 维生素A的含量为92微克，维生素E为0.57毫克。8. 维生素B1和维生素B2的含量均为0.03毫克。9. 每100克小番茄含有19毫克的维生素C。10. 烟酸（维生素B3）的含量为0.6毫克。11. 每100克小番茄提供2毫克的磷...

常见的蔬菜白菜,黄瓜,西红柿,豆角含蛋白质,脂肪,钙,锌各多少克？

铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)100克黄瓜中含有的水分约96.5克,热量12.5千卡,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物 2.5克,纤维素0.7克,钙14毫克,镁12毫克,钾148毫克,维生素C2.8毫克, 叶酸14.0毫克, 维生素A74毫克.还含有...

锌对人体有什么作用？那种水果里的含锌量多？

锌普遍存在于食物中，只要不偏食，饮食里的锌供应量一般是够的。青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。瘦肉、鱼类也含有不少的锌。即使我们的主食——米、面里含锌量也较多。据分析，每1000克糙米含锌 17.2毫克，全麦面含 22. 8毫克，白萝卜 33.1毫克，黄豆35.6毫克，大白菜42.2毫克...

什么食物含锌量较高

蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

哪些食物含铜铁锌

铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。含锌食物：牛肉，每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的...

吃什么补铁和锌

补锌食物：1、牛肉 每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。2、鸡肉 3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

什么水果含锌高

水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。