果蔬维生素含量表

一、维生素C含量高的果蔬有哪些

一、维生素C含量极高的果蔬- 鲜枣：每100克中的维生素C含量超过100毫克。- 沙棘：每100克中的维生素C含量同样超过100毫克。- 猕猴桃：富含维生素C，每100克含量超过100毫克。- 柚子：也是维生素C的良好来源，每100克含量超过100毫克。二、维生素C含量较高的果蔬- 青椒：每100克中维生素C含量超过50毫克...

二、什么蔬菜维生素含量最丰富？

以100克水果的维生素C含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。维生素C含量较高的新鲜果蔬，如猕猴桃、鲜枣等，不仅能够促进人体免疫系统功能，还能够抗氧化...

三、维生素C含量高的果蔬有哪些

1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。每100克中的维生素C含量超过100毫克。2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。每100克中维生素C含量超过50毫克。3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。每100克中维生素C含量超过30到50毫克。

四、缺维生素吃什么水果和蔬菜

富含维生素E的食物有玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油，另外，猕猴桃， 坚果、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、菠菜和、山药、莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、...

有维生素c的水果有哪些

果蔬中维生素C含量排行榜，就是每一百克果蔬中含有维生素C的量(以㎎计算)的多少的排名。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。每100克所含维生素C。1. 酸枣（900 毫克）2....

孕期多吃红果蔬利于孕妈妈补充维生素

维生素含量：富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素。益处：有“小人参”之称，对孕妈妈的视力、皮肤和免疫系统都有好处。西红柿：维生素含量：富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等。益处：能够满足孕妈妈对多种维生素和矿物质的需求，还有助于抵抗感冒病毒。综上所述，孕期多吃这些红色果蔬，不仅能够...

什么水果维生素C含量高

其他水果多在2~100毫克之间。蔬菜类一般为每100克含30~60毫克维生素C，芥蓝90~144毫克，雪里红83~94毫克，苋菜89毫克，青蒜74~87毫克，蒜苗102毫克，香椿115毫克，花椰菜85~100毫克，苦瓜76~84毫克，辣椒75~185毫克，甜椒89~159毫克，酸芥菜105毫克等，都是含量较多的种类。但不同地域食物中的...

谁有维生素c含量的水果排行？

果蔬中维生素C含量排行榜 含维生素C食物排行榜(每100克所含)1. 酸枣(900 毫克)2. 掐不齐(270 毫克)3. 决明子(264 毫克)4. 枣（鲜）(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克)11. ...

吃什么水果和蔬菜补充维生素c最好？

您好，含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高，野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富，红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨...