土豆中钾元素的含量
一、土豆焯水后钾含量多少
1. 每100克土豆中含有342毫克钾。2. 经过焯水处理后,土豆的钾含量仍然是每100克342毫克。3. 土豆还含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分。4. 在夏天,人体容易缺钾,适量食用土豆有助于补充钾元素。
二、土豆的成分含量表
100克马铃薯中所含的营养成分:能量318千焦,钙5~8毫克,磷15~40毫克,铁0.4~0.8毫克,钾200~340毫克,碘0.8~1.2毫克,胡萝卜素12~30毫克,硫胺素0.03~0.08毫克,核黄素0.01~0.04毫克,尼克酸0.4~1.1毫克 。2、马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。一般早...
三、十大高钾水果
土豆含钾高,是一种高钾低钠的食物,每100克土豆含钾的含量为342毫克左右,维生素c也是苹果的10倍,兼有粮食和蔬菜的营养特点。3、榴莲 榴莲是一种热带水果,气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张,但它的营养非常丰富,号称为“水果之王”,其中100克榴莲里面含钾量451毫克,属于钾含量非常高的水果...
土豆里面含有钾元素吗?
含有钾元素。一般新鲜马铃薯中所含成分:淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分:能量318千焦,钙5~8mg,磷15~40mg,铁0.4mg~0.8mg,钾200~340mg,碘0.8~1.2,胡萝卜素12~30mg,硫胺素0.03~0.08mg,核黄素0.01~0.04...
10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表
土豆也是高钾蔬菜的代表,100克土豆中大约含有313毫克钾,同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻,还含有丰富的钾元素,每100克南瓜大约含有270毫克钾,同时富含维生素A和维生素C,有助于保护视力和增强免疫力。甜菜根也是一种富含钾元素的蔬菜,每100克甜菜根大约含有462毫克钾...
红薯和土豆哪个含钾多
土豆的钾含量多,100克土豆含有342毫克的钾,而红薯虽然也含量丰富,但只有130毫克。中国成人膳食钾的适宜摄入量为2000毫克/天,钾的建议摄入量是成人3600毫克/天。我们日常所见的大部分食物都含钾,其中蔬菜和水果是钾的最好来源。含钾高的食物和水果对于高血压患者朋友都存在一定的帮助,并且可以降低...
土豆淀粉的成份有什么
每100克马铃薯含有蛋白质1.6至2.1克,糖类13.9至21.9克,粗纤维0.6至0.8克,钾1060毫克,钙96毫克,磷52毫克,铁8.2毫克,胡萝卜素1.8毫克,硫胺素0.088毫克,核黄素0.026毫克,尼克酸0.36毫克,维生素C15.8毫克。马铃薯的营养成分非常丰富且全面,其维生素C的含量远超大部分粮食作物...
含钾高的蔬菜一览表
土豆是我们日常饮食中常见的蔬菜之一,也是钾元素的良好来源。一个中等大小的土豆(约150克)含有约620毫克的钾。土豆还富含膳食纤维和维生素C,有助于维持消化系统健康和增强免疫力。3. 蘑菇 蘑菇是一种低热量、高营养的蔬菜,含有丰富的钾元素。每100克蘑菇中,钾的含量可达到318毫克。蘑菇还富含蛋白...
土豆里面含有什么成份??急急!!
每100 g马铃薯中含蛋白质1.6 ~ 2.1 g、糖类13.9 ~ 21.9 g、粗纤维0.6 ~ 0.8 g、钾1. 06 mg、钙9.6 mg、磷52 mg、铁0.82 mg、胡萝卜素1.8 mg、硫胺素0.088 mg、核黄素0.026 mg、尼克酸0. 36 mg、抗坏血酸15.8 mg。马铃薯的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏...
100克土豆的营养成分含量表
100克土豆的营养成分含量表2 土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素,另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。提供能量:淀粉土豆中含有大量淀粉,而且是抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用,而且吃土豆还可以为...