荔浦芋头gi值

1、这种芋头是优质减肥主食!热量只有米饭的一半,适量吃能轻松瘦

煮熟的芋头可食部每百克只有60千卡，比红薯还要低，GI值约为47，属于低GI的食物，也就是说饱腹感更强，更不容易长脂肪。注意： 这里说的克重一定是可以直接吃的部分的重量，不包括像玉米芯、芋头皮之类的部分。如果你是自己熬粥，就只算芋头的干重，因为水是没有热量的。芋头 芋头淀粉含量很高，因此要当成主食来