无花果含钾量

1、无花果的营养价值如何？

每100克无花果干果中，含有能量338千卡、蛋白质2.8克、脂肪0.6克、碳水化合物87.3克、膳食纤维5.8克、钙143毫克、磷48毫克、铁1.1毫克、钾193毫克、钠13毫克、镁19毫克、锌0.27毫克、硒0.2微克、胡萝卜素0.03毫克、维生素B1 0.05毫克、维生素B2 0.03毫克、烟酸0.6毫克、维生素C 1毫克、...

2、无花果含什么营养成分

此外，无花果还含有维生素E类1.82毫克，钾212毫克，钠5.5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0.17毫克，锌1.42毫克，铜0.01毫克，磷18毫克，以及0.67微克的硒。无花果中还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸。

3、无花果干的营养价值

1. 无花果干的营养成分分析：每100克无花果干中，含有1.5克蛋白质、13克碳水化合物、3克膳食纤维、30微克胡萝卜素、1.82毫克维生素E、81.3克水、67毫克钙、18毫克磷、212毫克钾、5.5毫克钠、17毫克镁、1.42毫克锌以及0.67毫克硒。2. 健胃作用：无花果干的酶类物质与胃液混合能促进消化，但最...

4、吃无花果的禁忌

无花果含有较多的钾离子，每100克无花果中钾含量约为212毫克。缺钾的人可以适量多吃无花果，但高钾血症的人不宜食用无花果，以免加重病情。5、不宜大量食用 无花果虽然含有多种有益人体健康的营养素，但不宜大量食用，以免摄入过多的糖分及热量，进而增加高血糖、肥胖及其它代谢性疾病的风险;而且大量食用...

5、无花果干的营养价值

无花果干的营养成分 一百克无花果干含有蛋白质1.5 克、碳水化合物13 克、膳食纤维3 克、胡萝卜素30 微克维生素E1.82 毫克、水81.3 克、钙67 毫克、磷18 毫克、钾212 毫克、钠5.5 毫克、镁17 毫克、锌1.42 毫克、硒0.67 毫克。健胃 无花果干酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳...

吃无花果的禁忌

无花果含有的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等果酸成分也较高，一般肠胃健康的人食用不会有什么问题，但若是肠胃消化不好的人吃了，容易加重对肠胃的刺激，出现腹泻、腹痛等不适症状，因此不宜多吃，最好是忌吃。5、高血钾人群 无花果含有的钾元素也十分高，一百克无花果中...

富含钾的水果

10. 无花果：无花果是一种营养丰富的水果，含有钾、钙和镁。一杯新鲜无花果大约含有260毫克的钾。11. 草莓：草莓是另一种富含钾的水果。一杯新鲜草莓大约含有237毫克的钾。12. 樱桃：樱桃不仅颜色鲜艳，还含有钾。一杯樱桃大约含有259毫克的钾。总之，这些水果都是钾的良好来源，可以帮助你满足每日的...

5种不能吃无花果的人是哪些 5种不能吃无花果的人是哪几种

无花果含有的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等果酸成分也较高，一般肠胃健康的人食用不会有什么问题，但若是肠胃消化不好的人吃了，容易加重对肠胃的刺激，出现腹泻、腹痛等不适症状，因此不宜多吃，最好是忌吃。5、高血钾人群 无花果含有的钾元素也十分高，一百克无花果中...

含钾量高的食物

含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）...