黄瓜锌含量

一、黄瓜100g营养成分表

营养成分 每100克黄瓜中含有蛋白质0.8克；脂肪0.2克；膳食纤维0.51克；维生素A15毫克；维生素B10.02毫克；维生素B20.01毫克；烟酸1.4毫克；钙24.2毫克；磷24毫克；纳4.9毫克；钾102毫克；锌0.17毫克；铁0.6毫克硒0.38微克。中医学认为，黄瓜有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效。可主治翻...

二、黄瓜营养成分

锌是促进生长发育、免疫功能和细胞修复的重要元素，每100克黄瓜含锌0.2毫克。维生素C是抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，每100克黄瓜含维生素C2.8毫克。维生素B1是神经传递和能量代谢的必需元素，每100克黄瓜含维生素B10.027毫克。核黄素是维持皮肤、眼睛和生殖系统健康的重要元素，每100克黄瓜含核...

三、清拌黄瓜所含营养素

锌：1.30毫克 硒：1.89微克 铜：0.26毫克 锰：1.11毫克 钾：432.91毫克 碘：0.04微克 维生素B6：0.22毫克 泛酸：0.10毫克 叶酸：13.99微克 维生素B12：0.00微克 胆固醇：0.09毫克 清拌黄瓜不仅味道清爽可口，还能为人体提供多种必需营养素，有助于维持身体健康。

黄瓜含有什么成分？

蛋白质0.8 克核黄素0.03 毫克镁15 毫克 脂肪0.2 克烟酸0.2 毫克铁0.5 毫克 碳水化合物2.4 克维生素C9 毫克锰0.06 毫克 膳食纤维0.5 克维生素E0.49 毫克锌0.18 毫克 维生素A15 微克胆固醇0 毫克铜0.05 毫克 胡罗卜素0.3 微克钾102 毫克磷24 毫克 视黄醇95.8 微克钠4.9 毫克硒0...

樱桃,黄瓜含有的营养素是什么？？

水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E ...

黄瓜的营养成分含量

每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为：碳水化合物3.63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克 。一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细，不分歧，具白色柔毛。叶柄稍粗糙，有糙硬毛，长10-16(-20)厘米；叶片宽卵状心形，膜质，长、宽均...

常见肉食及蔬菜所含的主要成分统计表,每100克含量

黄瓜每100克含有0.6克蛋白质、0.1克脂肪、11毫克钙和0.1毫克锌。蔬菜中的蛋白质含量普遍较低，但钙和锌的含量则相对较高。例如，胡萝卜和菠菜的钙含量分别为41毫克和101毫克，而西兰花和白菜的钙含量则分别为111毫克和39毫克。锌含量方面，菠菜和西兰花相对较高，分别为0.5毫克和0.5毫克，而胡...

哪些食物的锌含量较高？

含锌量在1000毫克/公斤的食物有：鲱鱼、牡蛎；含量在20毫克/公斤～50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、动物肝、牛肉、蛋类、黄豆；含量在5毫克/公斤～20毫克/公斤的食物有：大米、赤豆、全麦面包、绿豆、毛豆、大青菜、菠菜、苋菜、韭菜、荠菜、萝卜、胡萝卜、青蒜、茨菇、沙丁鱼、...

黄瓜基本信息

具体营养成分包括：胡萝卜素90微克、视黄醇当量15微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.03毫克、尼克酸0.2毫克、维生家C 9毫克、维生素E 0.46毫克、钾102毫克、钠4.9毫克、钙24毫克、镁15毫克、铁0.5毫克、锰0.06毫克、锌0.18毫克、铜0.05毫克、磷24毫克、硒0.38微克。此外，黄瓜还含有活性酶、...