小麦锌含量

一、什么食材锌含量高

植物性食物中，豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等含有丰富的锌。此外，葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果也是锌的良好来源。而水果中，各种新鲜水果如柿子含锌量较高。值得注意的是，叶菜和水果中含锌量较少，通常每克中锌含量低于2微克。动物性食物是锌的可靠来...

二、含锌最丰富的食物有哪些

其中，大白菜、黄豆、白萝卜每公斤含锌量在30mg以上；稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子的含锌量在10~30mg之间；而甜薯干的锌含量则不足10mg。如果缺乏锌，建议增加摄入量的食物包括鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、...

三、小麦营养成分表

1、以100克小麦的可食用部分为例，其营养成分含量如下：热量317千卡、蛋白质11.9克、脂肪1.3克、碳水化合物64.4克、膳食纤维10.8克、维生素A0微克、胡萝卜素1.6微克、视黄醇10微克、硫胺素0.4毫克、核黄素0.1毫克、烟酸4毫克、维生素C0毫克、维生素E1.82毫克、胆固醇0毫克、钾289毫克、钠6.8...

四、食物含锌量一览表

3. 小麦胚粉：含锌量为23.4毫克/100克，是谷物中锌含量较高的品种。4. 羊肉（瘦）：每100克含有6.06毫克锌，是动物性食品中锌含量较高的肉类。5. 山核桃：含锌量为12.6毫克/100克，是坚果类中锌含量较高的食品。6. 葵花子（炒）：每100克含锌250毫克，是种子类食品中锌含量非常丰富的...

含锌高的食物？

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg...

小麦中的营养成分有多少？？？

膳食纤维 10.8 (克) VE维生素E 1.82 (毫克) ZN锌 2.33 (毫克)维生素A 0 (微克) 胆固醇 0 (毫克) CU铜 (毫克)胡罗卜素 1.6 (微克) LI钾 289 (毫克) P磷 325 (毫克)视黄醇当量 10 (微克) NA钠 6.8 (毫克) SE硒 ...

食物含锌量排行榜表

1、生蚝 (锌含量：71.2)2、小麦胚粉 (锌含量：23.4)3、蕨菜(脱水) (锌含量：18.11)4、蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)5、山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59)6、马肉 (锌含量：12.26)7、羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11)8、扇贝(鲜) (锌含量：11.69)9、泥蚶[血蚶...

吃什么食物可以补锌和补硒

据报告每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10～30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、...

含锌元素高的食物

以下是含锌量较高的食物及其含锌量（mg/100g食物）：1. 生蚝 - 71.2 2. 小麦胚粉 - 23.4 3. 山核桃 - 12.6 4. 扇贝（鲜）- 11.7 5. 口蘑 - 9.04 6. 香菇（干）- 8.47 7. 羊肉（瘦）- 6.06 8. 葵花子（炒）- 5.91 9. 猪肚 - 5.78 10. 牛肝 - 5.01 需要补充...