大白菜含锌量是多少？

1、大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克...

2、富含锌硒的食物有哪些？想补充硒和锌怎么补

3. 根据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的《食物成分表》，我国部分食物的锌含量如下：每1000毫克大白菜和黄豆含锌量超过30毫克，而白萝卜含锌量在10至30毫克之间。4. 含锌量在10毫克以下的常见食物包括稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮...

3、什么食物含锌？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是含锌量比较高的植物性食物。锌是人体中数...

含锌量高的蔬菜有哪些 蔬菜含锌量排行榜一览

1、检测结果显示，每百克动物性食品含锌量约为3-5毫克，包括瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等。植物性食品中含锌量较低，每百克植物性食品含锌量大约为1毫克，但豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是较好的锌来源。2、贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等含锌量也很高，其中牡蛎的锌含量最高。植物性食物中的...

含锌高的食物？

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学...

白菜的各营养成分的比例

7. 烟酸：0.4毫克 8. 钙：35毫克 9. 铁：0.6毫克 10. 锌：0.61毫克 11. 镁：未提供具体数值 12. 铜：未提供具体数值 13. 磷：28毫克 14. 钠：48.4毫克 15. 硒：0.39微克 （请注意，以上数据是大白菜的营养成分摘要，实际数值可能因品种、成熟度及储存条件等因素略有不同。）

食物含锌量一览表

除了上述食物，还有其他含锌丰富的食物，如鱼类、贝类和海产品。例如，带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带和紫菜等。同时，瘦肉、猪肝、鱼类、禽类和蛋黄也是锌的重要来源。豆类、蔬菜和水果中也有较高含量的锌，例如黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果和...

什么食物含锌多？

2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、...

哪些蔬菜里含锌高？

锌普遍存在于食物中，只要不偏食，饮食里的锌供应量一般是够的。青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。瘦肉、鱼类也含有不少的锌。即使我们的主食——米、面里含锌量也较多。据分析，每1000克糙米含锌 17.2毫克，全麦面含 22.8毫克，白萝卜 33.1毫克，黄豆35.6毫克，大白菜42.2毫克，牡蛎...