大白菜每100克含锌多少？

一、大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克大

二、什么食物含锌？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是含锌量比较高的植物性食物。锌是人体中数...

三、白菜的各营养成分的比例

10. 锌：0.61毫克 11. 镁：未提供具体数值 12. 铜：未提供具体数值 13. 磷：28毫克 14. 钠：48.4毫克 15. 硒：0.39微克 （请注意，以上数据是大白菜的营养成分摘要，实际数值可能因品种、成熟度及储存条件等因素略有不同。）

四、补锌的蔬菜有哪些

1. 菠菜：菠菜中含有丰富的锌元素，每100克菠菜含有约1.3毫克的锌。除了锌，菠菜还富含多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。2. 白萝卜：白萝卜也是一种含锌较多的蔬菜。它所含的微量元素包括锌，对于人体的新陈代谢和免疫系统维护具有重要作用。3. 大白菜：大白菜不仅含有丰富的维生素，还含...

五、含锌量高的食物有那些？它的含锌量是多少？

5. 植物性食品中锌的含量较低，每100克大约含锌1毫克。豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等植物性食品中含锌量较高。6. 常见含锌较高的食物包括：生蚝（71.2毫克/100克）、小麦胚粉（23.4毫克/100克）、山核桃（12.6毫克/100克）、扇贝（鲜）（11.7毫克/100克）、口蘑（9.04毫克/100克）...

含锌食物排行一览表

2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、...

食物含锌量一览表

1. 生蚝：含锌量高达71.2毫克/100克，是含锌食物中的佼佼者。2. 香菇（干）：每100克含有8.47毫克锌，是日常饮食中锌的良好来源。3. 小麦胚粉：含锌量为23.4毫克/100克，是谷物中锌含量较高的品种。4. 羊肉（瘦）：每100克含有6.06毫克锌，是动物性食品中锌含量较高的肉类。5. 山...

含锌量高的蔬菜有哪些

每100克大约含锌1毫克左右。为了最大化锌的吸收，应确保饮食均衡，并搭配富含动物蛋白的食物，如瘦肉和鱼类，因为它们能提高锌在人体内的利用率。同时，应避免过多摄入可能影响锌吸收的物质，如植物酸和食物纤维素。适量补充锌制剂也是可行的，但应避免过量，以免影响其他微量元素的吸收。

日常生活中,什么食物含有大量Zn元素？

据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,...

孩子缺锌吃什么食物

每100克植物性食品中大约含锌1毫克。尽管如此，仍有一些植物性食物的锌含量相对较高，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃等。此外，花生、芝麻和紫菜也是不错的锌来源。为了保持均衡的锌摄入，建议在日常饮食中合理搭配动物性和植物性食品。这样既能满足身体对锌的需求，又能确保获得全面的营养。