白菜含锌多少毫克？

1、大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克...

2、白菜的各营养成分的比例

6. 维生素E：0.36毫克 7. 烟酸：0.4毫克 8. 钙：35毫克 9. 铁：0.6毫克 10. 锌：0.61毫克 11. 镁：未提供具体数值 12. 铜：未提供具体数值 13. 磷：28毫克 14. 钠：48.4毫克 15. 硒：0.39微克 （请注意，以上数据是大白菜的营养成分摘要，实际数值可能因品种、成熟度及储存条件...

3、白菜含钙锌多少毫克

白菜每100克含钙90毫克，含锌量未直接给出具体数值。以下是关于白菜营养成分的详细解答：钙含量：白菜中钙的含量为90毫克/100克。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。锌含量：虽然参考信息中未直接给出白菜的锌含量，但白菜作为一种常见的蔬菜，通常含有一定量的锌...

4、白菜的营养成分

白菜可食用部分占百分之九十二。每100克中所含热量13卡路里、水分95、6克、蛋白质1克、脂肪0.1克、膳食纤维1克、碳水化合物2、9克、胡萝卜素10微克、视黄醇当量42微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.01毫克、尼克酸微量、维生素C8毫克、维生素E0.06毫克、钾109毫克、钠39、9毫克、钙29毫克、镁12毫克...

5、什么食物含锌多

因此，长期食用过度精制的米和面可能会导致锌缺乏。因此，建议在日常饮食中适量摄入糙米或全麦制品，以保持体内锌的平衡。根据分析数据，每1000克糙米含锌量为17.2毫克，全麦面含22.8毫克，白萝卜含33.1毫克，黄豆含35.6毫克，大白菜含42.2毫克，而牡蛎的含锌量更是高达1200毫克。

常见的蔬菜白菜,黄瓜,西红柿,豆角含蛋白质,脂肪,钙,锌各多少克？

00毫克) ·铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)100克黄瓜中含有的水分约96.5克,热量12.5千卡,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物 2.5克,纤维素0.7克,钙14毫克,镁12毫克,钾148毫克,维生素C2.8毫克, 叶酸14.0毫克, 维生素A74...

含锌高的食物？

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学...

白菜的蛋白质含多少克脂肪多少克钙多少毫克锌多少毫克

白菜：每100g中含蛋白质1.7g、脂肪0.2g、钙69mg、锌0.21mg

哪些蔬菜里含锌高？

锌普遍存在于食物中，只要不偏食，饮食里的锌供应量一般是够的。青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。瘦肉、鱼类也含有不少的锌。即使我们的主食——米、面里含锌量也较多。据分析，每1000克糙米含锌 17.2毫克，全麦面含 22.8毫克，白萝卜 33.1毫克，黄豆35.6毫克，大白菜42.2毫克，牡蛎...