干果含钾排行榜

一、含钾高的水果一览表

5. 葡萄干是一种含钾量很高的干果，每100克葡萄干含钾量为746毫克。6. 椰子不仅可提供美味的果肉和水，还含有丰富的钾元素，每100克椰子泥含钾量为356毫克。

二、干果的含钾

含钾高的坚果：榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。其实，在我们常食用的食物中，有许多含钾高的食物。常见食物含钾量排列表，每100克食物含钾（毫克） 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等 ...

三、含钾高的坚果有哪些

总体来说，含钾高的食物包括：1、几乎所有的干果：果脯、杏干、无花果干、提子干、榛子等 2、豆类及豆制品：大豆、蚕豆、绿豆、黑豆、赤豆、绿豆等。3、菌类：银耳（干)、蘑菇、口蘑、木耳（干）等。4、腌制食品：腌菜、酱菜。5、海产品：紫菜、虾米、海带。6、蔬菜：扁豆、竹笋、马铃薯、菠菜等。7...

十大高钾水果

4、芒果 芒果富含维生素A和C，还有丰富的钾元素，100克的芒果含钾量为168毫克。5、葡萄干 葡萄干是一种可以长久保存的干果，它的含钾量也很高，100克的葡萄干含钾量为746毫克。6、椰子 椰子不仅可以提供美味的果肉和水，还能提供锌，镁和钾等重要矿物质，100克椰子泥含钾量为356毫克。7、桃子 桃...

含钾高的食物都有哪些

三、含钾高的水果 香蕉：如上所述，香蕉是含钾量非常高的水果。 桂圆：桂圆也属于高钾水果，同时含有多种营养物质。 芒果：芒果富含钾、维他命A、C等营养素。四、含钾高的蔬菜 海带：如上所述，海带是含钾量极高的蔬菜。 紫菜：紫菜也是钾含量非常高的蔬菜。 菠菜：菠菜富含钾等微量元素，具有...

什么食物含钾最多？

含钾丰富的食物种类繁多，包括香蕉。除了香蕉，糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品等谷物类食品，以及杏干、梅干、葡萄干等干果，都是钾的良好来源。坚果如榛子、腰果、南瓜子、葵花籽，豆类如黄豆、蚕豆，也是钾的优质来源。具体来说，每100克食物的含钾量如下：稻米（粳）110毫克，小麦粉...

含甲低的水果有哪些

1. 橘子 2. 莲雾 3. 西瓜 4. 凤梨（菠萝）5. 山竹 6. 干果 含钾较高的水果包括：1. 榴莲 2. 香蕉 3. 草莓 4. 火龙果 5. 桃子 6. 哈密瓜 7. 香瓜 含钾较低的食物包括：1. 米 2. 面粉 3. 苡米 4. 豆浆 5. 豆腐 6. 牛奶 7. 猪舌 8. 猪心 9. 猪肝 10. 猪肚 11. 河虾...

含钾高的食物都有哪些

含钾高的食物主要包括以下几类：一、含钾较高的食物 谷物类：玉米等。 蔬菜类：韭菜、黄豆芽、莴苣等。 肉类：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰等。 干果类：红枣等。 水果类：香蕉等。二、含钾很高的食物 豆类及制品：各类豆类、豆腐皮等。 坚果类：莲子、落花生米等。 菌菇类：蘑菇...

养胃吃什么干果最好 分别有什么

1、栗子：栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。不过栗子生吃难...

含钾高的水果

4. **橙子**：橙子是富含维生素C的水果，同时也是钾的良好来源。每100克橙子中含有约181毫克的钾。橙子不仅味道鲜美，还含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和预防疾病。5. **杏干**：杏干是一种美味的干果，每100克杏干中含有约1575毫克的钾。杏干不仅富含钾，还含有大量的纤维、维生素...