蔬菜中的维生素含量

一、十大富含维生素k的蔬菜排名 高维K的10种蔬菜盘点

1. 芹菜：芹菜中的维生素K含量较高，每100克芹菜含维生素K约300微克。芹菜不仅富含维生素K，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠道健康，降低胆固醇，预防心血管疾病。2. 菠菜：菠菜是维生素K的超级食物，每100克菠菜含维生素K约420微克。菠菜还含有丰富的铁、钙、维生素A和维生素C，有助于...

二、十大维生素B2蔬菜含量排行榜

含量：每100克的菠菜含有1.7毫克的维生素B2 菠菜是日常中很常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，能促进肠胃蠕动，含有铁元素，能改善贫血，菠菜中含有丰富的维生素，是菠菜是具有抗氧化能力的，而且是能够抗肿瘤、增强免疫功效，可以跟一些的食物搭配在一起食用。2、豆芽 含量：每100克的豆芽含有1.5毫...

三、蔬菜中维生素含量较为丰富的有哪些？

蔬菜中维生素含量较为丰富的有以下几种：富含维生素A的蔬菜：胡萝卜、番茄、南瓜。这些蔬菜中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对视力保健和皮肤健康有益。富含维生素B的蔬菜：蘑菇、菠菜、黄瓜、油菜。维生素B族包括多种维生素，对神经系统、能量代谢等方面有重要作用。富含维生素C的蔬菜：花菜、辣椒...

常见食物中各种营养物质的含量(单位:克)项目:大米饭蔬菜水果猪肉

- 橙子：每100克可食部分中含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.03毫克，烟酸0.2毫克，维生素C49毫克，其中维生素C的含量比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右；胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均...

蔬菜维生素c十大排行

蔬菜维生素c十大排行分别是西蓝花、苦瓜、红菜心、青椒、芥蓝、豌豆苗、萝卜缨、羽衣甘蓝、红薯叶、花椰菜。1、西蓝花 每100克西蓝花成分中维生素C的含量约为55mg，不过西蓝花除了富含维生素C，还有很多其他营养成分。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素。2、苦瓜 每100克苦瓜成分中...

十大富含维生素e的蔬菜排行 VE含量高的10种蔬菜

排在榜单首位的是菠菜，其维生素E含量非常高，每100克菠菜中约含有7.11毫克的维生素E。菠菜除了富含维生素E外，还含有丰富的铁质、钙质和维生素A，有助于提高免疫力，促进血液健康，维护视力。此外，菠菜中的抗氧化物质还能帮助预防心血管疾病。位居第二的是西兰花，每100克西兰花含有约3.17毫克的维生素...

蔬菜营养成分一览表

绿色的蔬菜中，大都含有的营养成分有：1、富含维生素C。通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。2、富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。3、富含叶酸。叶酸不但对...

哪些类型的蔬菜维生素含量比较高？

那么，哪些蔬菜的维生素含量比较高呢？胡萝卜：胡萝卜是维生素A的重要来源，特别是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。每100克胡萝卜中，含有约835微克的维生素A。菠菜：菠菜含有丰富的维生素A和维生素C。每100克菠菜中，含有约469微克的维生素A和28毫克的维生素C。番茄：番茄是维生素C的优质来源...