小白菜补锌肥吗有效果吗怎么吃？

一、吃什么食物补钙补锌

含锌丰富的食品包括动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类和鸡蛋，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等也含有较多的锌。三豆粥将绿豆、黑豆和红豆适量，加少许米同煮，煮熟后加糖或盐，可长期适量服用。栗子糊则是将栗子肉研成粉末，加入适量水和糖及少许米煮

二、缺锌吃什么食物补充最快 给小孩补锌应怎样科学

补锌食物比较好的有瘦肉、牡蛎、花生、核桃、蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。也可以给孩子吃些育辛特蛋白锌的，就是伊分子牌的锌硒宝，多喝开水，经常喝苹果汁、纯牛奶的，多吃水果蔬菜。

三、吃什么菜补铁补钙补锌。

补铁补钙补锌的蔬菜主要是绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜，以及海带、木耳等，平时还要多吃一些水果，比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品，五谷杂粮，以及瘦肉、鱼肉、排骨，总之要食物多样化，不要偏食、挑食。

四、适合幼儿进食的“青菜”菜谱,有哪些呢？

大白菜、花椰菜等都含有丰富的锌。但是蔬菜中含锌的量不如动物产品中含量高，像海产品（海带、牡蛎、虾、沙丁鱼等），肉类中尤其是瘦肉（如，猪瘦肉、牛肉等）含的锌量都比较高。猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充锌，建议多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物的含...

三岁儿童怎么补钙补铁补锌!

其次，可以选择一些复合维生素和钙质补充剂，因为维生素本身可以与钙质产生协同作用，从而提高补钙效果。服用量最好是日推荐量的3/1至3/2，例如体恒健牌的钙之缘，富含维生素D，效果显著，建议试用。科学烹调能够增加钙的摄入。例如，将小黄鱼制成酥鱼，先将锅烧热，放葱姜铺底，再放10公分左右长的小...

小白菜吃多了好吗

一个成年人如果一天吃500克小白菜,人体所需的钙、铁、胡萝卜素、维生素绰绰有余,其所含维生素C可使癌细胞丧失能力,形成一种“透明质酸抑制物”,有抗癌作用,食用可帮助体内排除亚硝酸胺。 食疗功效 性平,味甘,具有清热除烦、通利肠味的功能,对便秘、热咳都有一定疗效;内中所含粗纤维和脂肪结合后,可防止血浆...

求一些补锌的饮料和食物啊

3. 海藻类：海带、紫菜，这些海里的蔬菜，锌含量也不低哦。4. 肉类和蛋类：猪肉、牛肉、鸡蛋，这些都是我们日常饮食中的锌来源。5. 动物肝脏：猪肝、鸡肝，虽然不常吃，但补锌效果杠杠的。6. 蔬菜类：小白菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜，还有茄子、南瓜，都是补锌的好帮手。7. 其他：黑芝麻、木耳、...

一岁多宝宝怎么补锌

含锌丰富的食物包括牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉以及水果等。动物性食物中的锌含量高，吸收率也比植物性食物高。植物性食物中的豆类、坚果含锌较多，蔬菜类中大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子含锌较高，糙米含锌量也较高。此外，宝宝流鼻涕时可以正常补锌，无需担心。

孩子缺锌怎么办？吃什么食物可以给孩子补锌？

一般这些锌元素含量一片也就100mg左右，可以每天吃一片，但是不用吃很久，吃一段时间就可以了。家长可以多观察孩子的生活状况，如果出现厌食、生长比同龄孩子缓慢等症状，就要注意缺锌的问题的，及时给孩子补充锌元素，通过多吃富含锌元素的食物，如一些海产品、肉类、新鲜的蔬菜水果等，同时也要注意我们...

补锌应该多吃些什么水果和蔬菜 ？

孕产妈咪补锌食谱： 1.桃仁鸡花 原料：鸡胸肉，核桃仁，红辣椒，红萝卜，生姜，油，盐，味精，白糖，麻油，湿生粉适量 制作：1.鸡胸肉,红辣椒，红萝卜三样切成丁,生姜去皮切片,核桃仁开水泡透2.腌(鸡丁加少许盐,味精,湿生粉)3. 炸核桃仁,锅下油,先用小火炸酥捞起,把鸡丁下入,泡到...