冬天容易缺什么维生素？

一、为什么冬季要补充维生素和无机盐？

冬天蔬菜的数量少，品种也比较单一，尤其是在我国北方。冬季过后，人体往往容易缺乏维生素，如缺乏维生素A、维生素B，特别是缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血等症状。因而，在冬季，妇女和老人应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是保证钙和铁有充分的供应。维生素A能增强人体的耐寒...

二、冬天皮肤干燥需要补充维生素吗？

冬天皮肤干燥，适当补充维生素确实可以有所帮助，特别是维生素A。具体分析和建议如下：维生素A的作用：维生素A是皮肤健康的关键营养素，参与皮肤细胞的生长和修复。它有助于维持皮肤的屏障功能，增强皮肤对外界刺激的抵抗力。维生素A缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙等问题。补充维生素A的方式：可以通过口服阿维A、维...

三、长冻疮是缺乏什么营养？冬季最缺的4种营养素

2.维生素C:维生素C是具有美容养颜的功效。缺乏维生素C会出现皮肤干燥，免疫力差，这类人群皮肤更容易长冻疮。 3.烟酸:烟酸属于维生素B族，具有扩张血管，促进血液循环的作用。缺乏烟酸能使皮肤粗擦，甚至产生皮肤。受损的皮肤更容易长冻疮。冻疮主要以预防为主 冻疮发生的主要原因是寒冷，所以当天气转凉...

四、冬天应该补什么维生素？

维生素A 维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等。维生素D 活化的维生素D，可促进钙质的吸收进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。维生素E 与生殖作用有关。缺乏维生素E容易不育。在身体内具有良好的抗氧化...

五、冬天手爆皮,是缺什么维生素啊

主要是维生素B类，可以用复合维生素B,另外可以用一些护手保湿霜

冬天眼睛干涩,吃什么可以保护眼睛

缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目...

皮肤干燥是缺少哪种维生素？？？

皮肤干燥主要是缺乏维生素A，你尝试补充维生素A配合维B维C维E一起食用，其中维生素B的作用是帮助吸收。我也和你是一样类型，而且干燥的特别严重，到了冬天，要注意多喝水，不要怕喝多了水会上厕所，能喝水的时候使劲喝，老喝白开水如果觉得不好，可以冲一些果珍之类的。洗澡不能洗得太勤，特别是我们这种...

一到冬天就手脚冰凉,怎么办？

所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素...

冬季老年人该如何补身体好？

冬季时令蔬菜数量少，品种也比较单调，往往使老年人易发生维生素缺乏症，如口腔溃疡、牙龈肿痛、出血和大便干燥出现便秘等。因此，老人冬季要适当多吃些薯类，以补充维生素C、胡萝卜素和粗纤维。冬季的蔬菜除以大白菜为主外，还应多吃些圆白菜、萝卜、豆芽菜、油菜、黄花菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富...