蒜苔的钾含量多少？

1、蒜苔中的钾含量是多少

每100克蒜薹中钾的含量约为161毫克。以下是蒜薹每100克所含的营养素：- 热量：61.00千卡 - 蛋白质：2.00克 - 脂肪：0.10克 - 碳水化合物：15.40克 - 膳食纤维：2.50克 - 维生素A：80.00微克 - 胡萝卜素：480.00微克 - 硫胺素：0.04毫克 - 核黄素：0.07毫克 - 尼克酸：0.20毫克

2、蒜苔钾含量高吗

高。矿物质钾为常量元素，有利于维持正常的肌肉功能，而蒜苔钾含量为226mg/100g，高钾食品是指钾含量201到300mg/100g，所以蒜苔含钾量高，可为人体补充一些钾元素。蒜苔在中国分布广泛，南北各地均有种植，是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。

3、蒜苔中的钾含量是多少

每100克蒜薹中钾含量是161毫克。每100克蒜薹所含营养素如下：热量 (61.00千卡) ，蛋白质 (2.00克)，脂肪 (0.10克)，碳水化合物 (15.40克)，膳食纤维 (2.50克) ，维生素A (80.00微克)，胡萝卜素 (480.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黄素 (0.07毫克)；尼克酸 (0.20毫克) ...

4、蒜苔属于碳水还是蔬菜

蒜苔是碳水化合物。蒜苔含有大量营养成分，每100克蒜苔含有2.5克膳食纤维、0.2毫克烟酸、1毫克维生素C、19毫克钙、0.7微克胡萝卜素、81.8微克视黄醇、80微克维生素A、0.1克脂肪、0.07毫克核黄素、1.07毫克维生素E.04毫克，钾161毫克。蒜苔是大蒜的花栓，包括花茎和总苞。栓芽是大蒜花茎顶端的总苞...

5、蒜苔含铜量多少

0点03毫克。据测定，每100克鲜蒜苔含硫胺素0点04毫克，钙19毫克，蛋白质2克，核黄素0点07毫克，镁28毫克，脂肪0点1克，烟酸0点2毫克，铁4点2毫克，碳水化合物12点9克，维生素C1毫克，锰0点32毫克，膳食纤维2点5克，维生素E1点04毫克，锌1点04毫克，维生素A80微克，胆固醇0毫克，铜0点03...

蒜苔是不是低钾

只要没有变质就可以吃。蒜苔的营养成分每100克蒜苔所含营养素如下：能量61千卡,蛋白质2克,脂肪0.1克,碳水化合物15.4克, 膳食纤维2.5克,维生素A80微克,胡萝卜素480微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.07毫克, 烟酸0.2毫克,维生素C1毫克,维生素E1.04毫克,钙19毫克,磷52毫克,钾161毫克, 钠3.8...

钾含量高的水果和蔬菜有哪些

青椒可以提供约190-280毫克，南瓜可以提供约340-370毫克，蒜苔可以提供约280-380毫克，豌豆苗可以提供约360-460毫克，芦笋可以提供约290-390毫克，芹菜可以提供约280-360毫克。这些蔬菜对心脏健康同样具有积极影响。总而言之，通过合理搭配这些食物，我们可以在日常饮食中增加钾的摄入量，从而促进心脏健康。

蒜苔的营养？

对皮肤健康有益。钾的含量为161毫克，有助于调节血压。磷的含量为52毫克，对骨骼结构有帮助。视黄醇当量的含量为81.8微克，对视觉健康有促进作用。钠的含量为3.8毫克，对维持体液平衡有影响。硒的含量为2.17微克，具有抗氧化和抗炎效果。综上所述，蒜苔不仅美味，还富含多种对身体有益的营养素。

蒜薹含有什么营养成分？

别名：蒜薹、蒜毫、青蒜 营养成分： 每100克蒜苔所含营养素如下：·热量 (61.00千卡) ·蛋白质 (2.00克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (15.40克) ·膳食纤维 (2.50克) ·维生素A (80.00微克) ·胡萝卜素 (480.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.07毫克) ·尼克酸 (...

蒜苔是碳水化合物吗

5. 蒜苔由花茎和总苞构成，苔苞是花茎顶部的总苞部分，内含未完全发育的花序。6. 蒜苔中的碳水化合物含量较高，每100克中含有12.9克，同时还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养素，有助于促进消化和缓解胃部不适。7. 每100克蒜苔中的营养成分包括：膳食纤维2.5克，烟酸0.2毫克，维生素C 1毫克，钙...