蒜苔的钾含量多少?
1、蒜苔中的钾含量是多少
每100克蒜薹中钾的含量约为161毫克。以下是蒜薹每100克所含的营养素:- 热量:61.00千卡 - 蛋白质:2.00克 - 脂肪:0.10克 - 碳水化合物:15.40克 - 膳食纤维:2.50克 - 维生素A:80.00微克 - 胡萝卜素:480.00微克 - 硫胺素:0.04毫克 - 核黄素:0.07毫克 - 尼克酸:0.20毫克
2、蒜苔钾含量高吗
高。矿物质钾为常量元素,有利于维持正常的肌肉功能,而蒜苔钾含量为226mg/100g,高钾食品是指钾含量201到300mg/100g,所以蒜苔含钾量高,可为人体补充一些钾元素。蒜苔在中国分布广泛,南北各地均有种植,是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。
3、蒜苔中的钾含量是多少
每100克蒜薹中钾含量是161毫克。每100克蒜薹所含营养素如下:热量 (61.00千卡) ,蛋白质 (2.00克),脂肪 (0.10克),碳水化合物 (15.40克),膳食纤维 (2.50克) ,维生素A (80.00微克),胡萝卜素 (480.00微克) ,硫胺素 (0.04毫克) ,核黄素 (0.07毫克);尼克酸 (0.20毫克) ...
4、蒜苔属于碳水还是蔬菜
蒜苔是碳水化合物。蒜苔含有大量营养成分,每100克蒜苔含有2.5克膳食纤维、0.2毫克烟酸、1毫克维生素C、19毫克钙、0.7微克胡萝卜素、81.8微克视黄醇、80微克维生素A、0.1克脂肪、0.07毫克核黄素、1.07毫克维生素E.04毫克,钾161毫克。蒜苔是大蒜的花栓,包括花茎和总苞。栓芽是大蒜花茎顶端的总苞...
5、蒜苔含铜量多少
0点03毫克。据测定,每100克鲜蒜苔含硫胺素0点04毫克,钙19毫克,蛋白质2克,核黄素0点07毫克,镁28毫克,脂肪0点1克,烟酸0点2毫克,铁4点2毫克,碳水化合物12点9克,维生素C1毫克,锰0点32毫克,膳食纤维2点5克,维生素E1点04毫克,锌1点04毫克,维生素A80微克,胆固醇0毫克,铜0点03...
蒜苔是不是低钾
只要没有变质就可以吃。蒜苔的营养成分每100克蒜苔所含营养素如下:能量61千卡,蛋白质2克,脂肪0.1克,碳水化合物15.4克, 膳食纤维2.5克,维生素A80微克,胡萝卜素480微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.07毫克, 烟酸0.2毫克,维生素C1毫克,维生素E1.04毫克,钙19毫克,磷52毫克,钾161毫克, 钠3.8...
钾含量高的水果和蔬菜有哪些
青椒可以提供约190-280毫克,南瓜可以提供约340-370毫克,蒜苔可以提供约280-380毫克,豌豆苗可以提供约360-460毫克,芦笋可以提供约290-390毫克,芹菜可以提供约280-360毫克。这些蔬菜对心脏健康同样具有积极影响。总而言之,通过合理搭配这些食物,我们可以在日常饮食中增加钾的摄入量,从而促进心脏健康。
蒜苔的营养?
对皮肤健康有益。钾的含量为161毫克,有助于调节血压。磷的含量为52毫克,对骨骼结构有帮助。视黄醇当量的含量为81.8微克,对视觉健康有促进作用。钠的含量为3.8毫克,对维持体液平衡有影响。硒的含量为2.17微克,具有抗氧化和抗炎效果。综上所述,蒜苔不仅美味,还富含多种对身体有益的营养素。
蒜薹含有什么营养成分?
别名:蒜薹、蒜毫、青蒜 营养成分: 每100克蒜苔所含营养素如下:·热量 (61.00千卡) ·蛋白质 (2.00克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (15.40克) ·膳食纤维 (2.50克) ·维生素A (80.00微克) ·胡萝卜素 (480.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.07毫克) ·尼克酸 (...
蒜苔是碳水化合物吗
5. 蒜苔由花茎和总苞构成,苔苞是花茎顶部的总苞部分,内含未完全发育的花序。6. 蒜苔中的碳水化合物含量较高,每100克中含有12.9克,同时还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养素,有助于促进消化和缓解胃部不适。7. 每100克蒜苔中的营养成分包括:膳食纤维2.5克,烟酸0.2毫克,维生素C 1毫克,钙...