李子的钾含量是多少?

奥普乐农资2025-06-29 17:3236 阅读26 赞

一、什么水果含钾高

5、李子:李子是一种非常营养的水果,每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜

二、高钾水果排名前十名

李子也是一种高钾水果,每100克含147毫克。它还富含维生素C和胡萝卜素,能清热生津、活血解毒。桃子含钾量也高,每100克含128毫克。桃子富含维生素C和膳食纤维,同样有助于消化、降低血压。杏子是另一种高钾水果,每100克含125毫克。杏子含有丰富的维生素A和胡萝卜素,润肺止咳、清热解毒。猕猴桃则是一...

高钾水果排名前十名

三、柿子和李子哪个钾高些

柿子。根据食物成分数据库的数据,每100克柿子的钾含量约为270毫克,而每100克李子的钾含量约为157毫克。

柿子和李子哪个钾高些

四、李子含钾多少介绍

李子含钾的量相当可观,每100克李子中就含有341毫克的钾元素,可以满足人体每日25%的钾的需求。钾是人体内不可缺少的一种元素,它是人体细胞内的重要离子,能够参与调节身体内的液体平衡,维持血液、神经和肌肉的正常功能。同时,钾还可以促进排泄功能,有效地预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生。在...

李子含钾多少介绍

五、高钾食物含量表

287mg草莓:262mg龙眼干:251mg香蕉:223mg猕猴果:206mg人心果:198mg香瓜:195mg龙眼:192mg樱桃:162mg杨桃:161mg李子:152mg哈密瓜:140mg请注意,钾的摄入量因人而异,具体需求取决于个人的健康状况、年龄、性别和活动水平。在调整饮食以增加或减少钾摄入时,请咨询医生或营养师的建议。

李子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃李子?

每100克李子的可食部分中,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C 2~7毫克,含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等...

低钾水果排行榜

李子是一种口感酸甜的水果,含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂。每100克李子中仅含有83毫克的钾,是一种低钾水果。桃子是一种口感甜美的水果,含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂。每100克桃子中仅含有78毫克的钾,是一种低钾水果。草莓是一种口感甜美的水果,含有丰富的维生素C和抗氧化剂。每...

含钾量高的水果

李子是一种低热量、高纤维的水果,它含有大量的维生素C、抗氧化剂和钾元素。一个中等大小的李子大约含有270毫克的钾元素。钾元素可以帮助降低血压,减轻心脏负担,维持心脏健康。此外,李子还含有丰富的维生素B6和维生素K,有助于促进血液健康。西瓜是一种富含水分和维生素C的水果,它也含有一定的钾元素。

食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克,脂肪0.66克,糖12.4克,纤维素5.2克,胡萝卜素0.06毫克,硫胺酸0.01毫克,核黄酸0.018毫克,尼克酸0.08毫克,抗坏血酸0.1毫克,钙16.2毫克,磷19毫克,铁0.4毫克。果肉中含天门冬素,还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸,γ-氨基丁酸等。

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