李子的含钾量

1、李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨...

2、什么水果含钾高

5、李子：李子是一种非常营养的水果，每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜

3、含钾高的水果排行榜

除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。例如，香蕉富含钾和维生素B6，能帮助人体更好地吸收营养；柿子椒、猕猴桃和草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于...

食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

补钾的水果有哪些

4. 李子：李子也是一种富含钾的水果，每100克李子中含有约237毫克的钾。此外，李子还含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，有助于促进肠道蠕动、预防便秘等作用。5. 石榴：石榴也是一种富含钾的水果，每100克石榴中含有约237毫克的钾。此外，石榴还含有丰富的维生素C、类黄酮和多酚等营养素...

李子有什么营养价值？

李子是一种常见的水果，其营养价值丰富，对人体健康有多方面的益处。首先，李子含有丰富的维生素和矿物质。每100克新鲜李子中，含有维生素C约5毫克，维生素A约8微克，钾约156毫克，钙约7毫克，铁约0.4毫克。维生素C有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。维生素A对眼睛健康有益，可以预防...

高钾食物含量表

287mg草莓：262mg龙眼干：251mg香蕉：223mg猕猴果：206mg人心果：198mg香瓜：195mg龙眼：192mg樱桃：162mg杨桃：161mg李子：152mg哈密瓜：140mg请注意，钾的摄入量因人而异，具体需求取决于个人的健康状况、年龄、性别和活动水平。在调整饮食以增加或减少钾摄入时，请咨询医生或营养师的建议。

含钾高的水果

李子也是一种高钾水果，每100克李子含有约275毫克的钾。此外，李子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护心血管健康和促进肠道蠕动。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙等也富含钾元素。柚子的钾含量较高，每100克柚子肉含有约368毫克的钾。此外，柑橘类水果还含有丰富的维生素C和其他营养物质，有...

五月脆李子有什么营养价值？

首先，五月脆李子含有丰富的维生素。每100克李子中，含有约16毫克的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，可以帮助我们的身体抵抗各种疾病，提高免疫力。同时，李子还含有维生素A、维生素E和维生素K，这些都是对人体健康非常重要的营养素。其次，五月脆李子含有多种矿物质。其中，钾的含量最为丰富，每100克...