李子的钾高不高

一、李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等

二、什么水果含钾高

含钾高的水果：香蕉、橙子、西瓜、芒果、李子。1、香蕉：香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。2、橙子：橙子是一种非常健康的水果，每100克橙子中含有约237毫克的钾。3、西瓜：西瓜是一种非常受欢迎的夏季水果，每100克西瓜中含有约147毫克的钾。4、芒果：芒果是一种热带...

三、十大低钾水果排行榜

李子是一种美味可口的水果，富含维生素和矿物质。每100克李子中含有的钾量约为72毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。梨子是一种营养丰富且具有清热润肺作用的水果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。每100克梨子中含有的钾量约为49毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。橙子是...

四、哪些水果含钾高

3. 李子 李子是一种美味可口、营养价值高的水果。每100克的李子中含有约240毫克的钾。此外，李子还含有大量的维生素C、钙和其他营养物质，有助于保持身体健康。4. 葡萄 葡萄也是一种富含钾的水果。每100克的葡萄中含有约191毫克的钾。此外，葡萄中含有大量的维生素C和多种抗氧化剂，有助于减轻身体...

五、含钾高的水果排行榜

除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。例如，香蕉富含钾和维生素B6，能帮助人体更好地吸收营养；柿子椒、猕猴桃和草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于...

李子的营养成分都有哪些？

钾：李子中的钾含量为144毫克，有助于维持正常血压和心脏功能。铁：每100克李子含有0.6毫克的铁，对预防贫血有一定帮助。微量元素 锌：李子中含有微量的锌，为0.14毫克，锌对免疫系统和伤口愈合非常重要。硒：李子中的硒含量为0.2微克，硒是一种重要的抗氧化微量元素。氨基酸与蛋白质 氨基酸：李子...

含钾高的水果

李子也是一种高钾水果，每100克李子含有约275毫克的钾。此外，李子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护心血管健康和促进肠道蠕动。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙等也富含钾元素。柚子的钾含量较高，每100克柚子肉含有约368毫克的钾。此外，柑橘类水果还含有丰富的维生素C和其他营养物质，有...

柿子和李子哪个钾高些

柿子。根据食物成分数据库的数据，每100克柿子的钾含量约为270毫克，而每100克李子的钾含量约为157毫克。

含钾高的水果排名前十

除了上述五种水果之外，杏、哈密瓜、樱桃、李子、桃等水果也是含钾较高的水果。它们都含有丰富的钾元素和其他营养成分，对于维持人体正常生理功能有着重要作用。在日常饮食中，我们应选择这些含钾高的水果来摄取足够的营养。同时，也要注意合理搭配其他食物，保持饮食均衡。

为什么李子被称为夏季的"超级水果"呢？

高钾含量：李子含有丰富的钾，有助于扩张血管、降低血压，保护血管健康。经济实惠 价格亲民：与价格昂贵的蓝莓相比，李子价格便宜，营养价值却可以媲美蓝莓。防癌增免疫 植物化学物质：李子中含有的多酚类、黄酮类等物质具有抗氧化、预防肿瘤和增强免疫力的功效。促进血红蛋白生成 贫血症的帮助：李子还能促进...