芝麻磷高吗？

一、含磷和钙高的食物有哪些

1. 种子类：向日葵种子含有32%的磷，芝麻种子含有22%的磷，西瓜种子含有21%的磷，亚麻籽含有18%的磷。2. 奶酪：帕尔马奶酪含有23%的钙，脱脂芝士含有18%的钙，瑞士奶酪含有17%的钙，干酪含有15%的钙。3. 鱼类：鲤鱼含有45%的磷，美国鲫鱼含有30%的磷，鳕鱼含有28%的磷，金枪鱼和鲭鱼含有27%的...

二、高钙低磷的食物有哪些

坚果和种子类：如芝麻、核桃等，这些食物不仅钙含量高，磷含量相对较低，还含有丰富的健康脂肪和其他营养素，适量食用有助于维持身体健康。请注意，不同人群的钙磷需求可能会有所不同，建议根据自身情况选择合适的食物搭配。

三、芝麻含钾和磷高吗

芝麻，又名脂麻、胡麻(学名：)，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。每100克中含有 磷（毫克） 516 钾（毫克） 358 营养分析 1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、...

四、含磷高的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪...

芝麻的营养价值

1、据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.90克，脂肪61.70克，钙564.00毫克，磷368.00毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50.00毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”的功效。2、防治皮肤炎症：可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。3、养血护肤：可以...

吃芝麻对身体有什么好处

补钙磷：芝麻中的钙和磷含量也相对较高，分别为每100克含564毫克钙和368毫克磷。这两种元素对于维持骨骼健康和牙齿坚固至关重要。促进神经系统功能：芝麻中的卵磷脂等成分有助于促进神经系统的正常功能，对大脑发育和记忆力提升有一定帮助。降低胆固醇：芝麻中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸有助于降低血液中...

含磷高含钙少的食物有哪些

油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油这些常见油脂均不含磷质。乾豆种子及坚实类食物如冬粉、豆腐、黄豆、花生乳、臭豆腐、豆皮、豆浆、豆腐乳、蚕豆、红豆、芝麻、味噌、绿豆、乾莲子、粟子、豌豆、脱质花生粉、黄豆乾、花生米、瓜子等，含有较高磷质而钙含量相对较少。淀粉质根茎类食物如蒟蒻、豆薯、...

含磷最高的食物是什么

1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。

哪些食物含磷高

1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄；4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米；5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。