菜苔钾含量

一、绿菜苔含钾量多少

绿菜苔含钾量每1kg含100ug的钾。根据查询相关公开信息显示，菜苔含钾量比较高，每1kg含100ug的钾，可以烧汤、可以清炒、可以入馅等。菜苔（学名：）是十字花科，芸苔属一年或二年生草本植物，高可达50厘米，全体无毛。叶片长椭圆形或宽卵形，顶端圆形，叶柄白色或绿色，总状花序顶生，呈圆锥状，花浅黄色，种子球形，紫褐色，有蜂窝纹，花期4月，果期5...

二、红菜苔含钾高吗

红菜苔的含钾量并不高。每100克的红菜苔中含有钾元素大约221毫克，并不属于含钾量高的蔬菜。而且红菜苔中还含有十分丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，平时可以适当地吃一些。需要注意的是，钾是人体生长发育所必需的一种微量元素，平时适当地摄入一些钾有利于维持人体健...

三、红菜苔含钾高吗 红菜苔含钾高不高

红菜苔中的钾含量并不算高。具体来说：钾含量具体数值：每100克红菜苔中含有钾元素大约221毫克，这一数值并不属于高钾蔬菜的范畴。钾元素的作用：钾是人体生长发育所必需的一种微量元素，适量摄入钾元素有利于维持人体健康。红菜苔的营养价值：除了含有一定量的钾元素外，红菜苔中还富含水分、维生素和...

四、菜苔营养成分

钾含量为221毫克，有助于维持心率稳定和血压控制。钠含量相对较低，为1.5毫克，适合高血压人群食用。钙、镁和铁的含量分别为26毫克、15毫克和2.5毫克，对骨骼健康、肌肉功能和血红蛋白合成至关重要。锌、铜、磷和硒的含量分别为0.9毫克、0.12毫克、60微克和8.43微克，对免疫系统、皮肤健康和抗氧...

红菜苔营养成分

在营养素方面，红菜苔含有2.9克蛋白质，对于维持肌肉和组织健康至关重要。同时，它含有2.5克脂肪，其中包括不同类型的维生素E，如总E（0.51毫克）、αE（0.01毫克）、βE+γE（0.03毫克）和δE（0.47毫克），这些有助于保护细胞免受氧化损伤。钾元素含量达到221毫克，对心脏健康和肌肉功能有...

鱼香菜苔【营养成分】

镁和铁的含量分别为38.27毫克和10.42毫克，对肌肉和红血细胞功能有重要作用。锌含量为72.06毫克，对免疫系统和生长发育有利，而硒和铜的含量分别为2.35微克和6.32毫克，是微量元素的重要来源。最后，钾含量高达2719.47毫克，有助于维持心脏和肌肉功能，以及维持水分平衡。总体来说，鱼香菜苔富含多...

菜苔的营养成分

g) 1.90 灰分（g) 0.8 胡萝卜素（μg) 80.00 视黄醇当量（μg) 13.0 硫胺素（mg) 0.05 核黄素（mg) 0.04 尼克酸（mg) 0.90 抗坏血酸（mg) 57.00 维生素E_总E(mg) 0.51 维生素E_αE(mg) 0.01 维生素E_（βE+γE)(mg) 0.03 钾（...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

一、水果类 香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量...

什么菜含钾丰富

含钾在200毫克（以每100克可食部计）以上的蔬菜有：红心萝卜385，青萝卜232，小水萝卜286，芥菜头243，甜菜根254，蚕豆391，刀豆209，豆角207，毛豆478，豌豆332，油豆角240，豌豆苗222，红椒222，青椒209，苦瓜256，蛇瓜763，韭菜247，白菜苔236，红菜苔221，飘儿白245，油菜210，菜花200，芥菜281...

什么实物含钾高？(最好全面点)

年龄 钾充足摄取量 (公克/天) 婴儿0-6 个月 0.4 婴儿7-12 个月 0.7 儿童1-3岁 3.0 儿童4-8岁 3.8 9-13岁 4.5 14岁以上 4.7 孕妇4.7 哺乳妇 5.1 答案补充 钾是人体必需的矿物质营养素,是体细胞内主要的阳离子,体重70公斤的成年男性体内,钾含量约3500mEq。饮食中的钾离子在小肠中很容易被吸收。人体...