豆浆钾

一、豆浆钾含量高吗

豆浆中钾的含量并不是特别高，每100克含有钾元素大概117毫克左右。豆浆能够为机体补充充足的优质蛋白质，因为豆浆的主要原料是豆类，其中含有丰富的优质的植物蛋白质，经常喝对身体有较大益处。

二、豆浆的钾含量

每100g豆浆，中含钾117mg。通过查询豆浆成分含量表显示，每100g豆浆，中含钾117mg。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

三、豆浆中各营养成分含量是怎样的

锰：每100克豆浆含有0.09毫克锰，参与体内抗氧化防御系统。 钾：每100克豆浆含有48毫克钾，有助于维持体内电解质平衡。 磷：每100克豆浆含有30毫克磷，是构成骨骼和牙齿的重要成分。 钠：每100克豆浆含有3毫克钠，参与体内水分和电解质的平衡。 硒：每100克豆浆含有0.14微克硒，具有较强的抗氧化作用。

吃含钾高的食物有哪些

香蕉：钾含量相对较高，是常见的补钾水果。橙子和柚子：也含有较多的钾，适合作为日常水果食用。肉类：红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，含有一定量的钾。鱼类：如鲤鱼、鲢鱼等，同样含有钾元素，可适量食用。豆类及其制品：黄豆、黑豆、红豆等豆类，富含钾元素。豆制品：如豆腐、豆浆等，也是钾的优质来源之一...

含钾食物

含钾的食物有多种，主要包括以下几类：1. 粮食类： 大豆：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，都是钾的良好来源。 红薯：红薯富含钾元素，同时含有丰富的膳食纤维和维生素。 玉米：玉米中的钾含量也相对较高，是日常饮食中的常见选择。 荞麦：荞麦面、荞麦饼等荞麦制品也是钾的良好来源。2. 水果类： 杏...

豆浆中各营养成分含量是怎样的

每100克豆浆中含有热量14大卡、碳水化合物1、1克、脂肪0.7克、蛋白质1、8克、纤维素1、1克、维生素A15微克、维生素E0.8毫克、胡萝卜素90微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.02毫克、烟酸0.1毫克、镁9毫克、钙10毫克、铁0.5毫克、锌0.24毫克、铜0.07毫克、锰0.09毫克、钾48毫克、磷30毫克、...

豆浆的营养成分

豆浆是一种营养价值较高的饮品，含有丰富的蛋白质、钾、烟酸等营养成分。此外，豆浆中还含有大豆异黄酮、植物甾醇等具有保健功能的成分。尽管豆浆中的营养素含量较高，但需要注意的是，豆浆中水分含量较多，通常在90%以上，因此其营养素的总量相对较低。豆浆中的蛋白质含量较为丰富，每100克豆浆中蛋白质...

哪些食物含钾量高？

含钾量高的食物主要包括以下几类：蔬菜类：紫菜和海带等海藻类食物。菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋等绿叶蔬菜。土豆、山药等根茎类蔬菜。鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品，如豆腐、豆浆等。谷物类：荞麦面和红薯也含有较高的钾。水果类：香蕉是含钾量最为丰富的水果之一。苹果、梨...

豆浆不能和几种食物一起吃

1. 高盐食物：豆浆本身含有一定的钾离子，而高盐食物含有较高的钠离子。当豆浆与高盐食物一起食用时，可能会导致钠钾平衡失调，对身体健康不利。2. 高蛋白食物：豆浆含有丰富的植物蛋白，如果与富含动物蛋白的食物（如肉类、鱼类、奶制品等）一起食用，可能会降低蛋白质的吸收效果。3. 某些鱼类和海鲜...

哪些食物含钾低？

含钾很低的食物：藕粉中不含钾;菱粉、水面筋、千张、粉皮、凉粉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、南瓜、海参(水发)等,每百克含钾量在100毫克以下。含钾较低的食物：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜...