香蕉的磷含量

1、含磷高的前十名水果

香蕉也是含磷量较高的水果，每100克香蕉中含有0.3毫克的磷。此外，香蕉还富含维生素B6、钾和镁，有助于降低血压、缓解焦虑和改善睡眠。黑莓是一种富含磷的水果，每100克黑莓中含有0.38毫克的磷。此外，黑莓还富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防癌症和炎症。山竹是另一种含磷量

2、香蕉含磷高吗

虽然香蕉是一种营养丰富的水果，但其磷含量并不高。根据USDA（美国农业部）提供的数据，每100克的香蕉中，磷的含量大约为22毫克。相比之下，其他食物如肉类、鱼类、奶制品等通常含有更高的磷含量。然而，磷是人体所需的重要营养元素之一，对于骨骼健康和能量代谢起着重要作用。因此，尽管香蕉的磷含量相对...

3、每100克香蕉含有哪些营养成分呢？

香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克中含钾472毫克，属于高钾低钠的水果。

4、香蕉的营养价值

富含多种维生素和矿物质：香蕉富含磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C。每100克香蕉中含有53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾以及24毫克的维生素C，这些成分对于维持身体健康至关重要。有助于控制血压：香蕉中的钾元素对于高血压患者尤为有益，它能帮助控制血压，防止肌肉痉挛。缓解疲劳和压力：香蕉...

香蕉有什么营养成分

矿物质：包括钙9毫克、磷31毫克和铁0.6毫克，这些矿物质对骨骼健康、能量代谢和血液健康至关重要。维生素：含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C和维生素E等，这些维生素对视力、神经系统、皮肤健康和抗氧化等方面有重要作用。微量元素：香蕉还含有丰富的微量元素钾，对维持心脏健康、血压稳定和肌肉功能有...

高磷水果有哪些

香蕉是一种高磷水果，每100克含有25毫克磷元素，同时还富含维生素C、维生素B6和钾元素，有助于维持身体正常功能。菠萝也是一类富含磷元素的水果，每100克含28毫克磷元素，含有丰富的维生素C、维生素B1和锰元素，对代谢和免疫功能有益。草莓虽然热量较低，但营养丰富，每100克草莓含27毫克磷元素，还含有...

香蕉含有哪些营养成分？

编辑 精华知识好评率：100 百果之冠——香蕉的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 75.8克，蛋白质 1.4克，脂肪 0.2克，膳食纤维 1.2克，碳水化合物 20.8克，钙 7毫克，磷 28毫克，锌 0.18毫克，胡萝卜素 60微克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.04毫克，尼克酸 0.7毫克，维生素C 8...

香蕉含什么营养

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克)异亮氨酸 42 亮氨酸 86 ...

哪些食物含磷多？

红柿为18，柠檬为23，释迦为49，红柚为10，李子为19，香蕉为24，黑枣为128。蛋与乳类食物中，鸡蛋蛋白的磷含量为12，皮蛋为198，鲜人乳为21，鸭蛋为232，鲜牛乳为85，鸡蛋为238，鲜羊乳为110，鸡蛋黄为547。其它食物中，食盐的磷含量为微量，黑糖为80，汽水为1，酱油为153，啤酒为4，包种茶为185...

含磷的水果有哪些？

香蕉：香蕉是另一种含有磷的水果。每100克香蕉可以提供约17毫克的磷。猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和磷。每100克猕猴桃可以提供约18毫克的磷。菠萝：菠萝不仅味道鲜美，还含有磷。每100克菠萝可以提供约13毫克的磷。蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的极佳来源，同时也含有磷。每100克...