芦笋的含钾量

1、含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

2、芦笋的营养价值和挑选方法

芦笋每1千克鲜重中含蛋白质25克、脂肪2克、碳水化合物50克、粗纤维7克、钙220毫克、磷620毫克、钠20毫克、镁200毫克、钾2.78克、铁10毫克、铜0.4毫克。此外，它还含有维生素A900微克、维生素C330毫克、维生素B11.8毫克、维生素B20.2毫克、烟酸15毫克、泛酸6.2毫克、维生素B61.5毫克、叶酸1.0...

3、无公害芦笋营养成分

芦笋的营养价值很高，每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸1.09物素17微克...

4、芦笋的营养价值 芦笋的功效与作用

每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸1.09物素17微克，可放出热量109.2千...

芦笋含钾高吗？

现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。经常食用对心脏病、...

芦笋有哪营养价值,吃芦笋有什么禁忌吗？

芦笋中富含多种矿物质，钾元素100g中含有213mg，钾元素对人体十分有利，在蔬菜中含量丰富，它能够调节体内离子平衡，是控制心率的重要元素，还能够促进钙质吸收，预防骨质酥松。芦笋中还含有一定量的钙质、镁、铁、钠、锌、锰、铜、硒等多种微量元素；其中的维生素也十分丰富，维生素C含量丰富，100g中...

钾含量高的水果和蔬菜有哪些

蘑菇、番茄、洋葱、青豆、甜菜根、青椒、南瓜、蒜苔、豌豆苗、芦笋和芹菜等蔬菜，它们的钾含量也非常丰富。例如，一磅的蘑菇可以提供约270毫克的钾，番茄可以提供约250毫克，洋葱可以提供约240毫克，青豆可以提供约230毫克，甜菜根可以提供约210-380毫克，青椒可以提供约190-280毫克，南瓜可以提供约340-370...

芦笋含有哪些营养物质？

芦笋营养价值高，每100克鲜芦笋中，含蛋白质2.5克、脂肪0.2克、碳水化合物5克、粗纤维0.7克、钙22毫克、磷62毫克、钠2毫克、镁20毫克、钾278毫克、铁1毫克、铜0.04毫克、维生素A900国际单位、维生素C33毫克、维生素Bl0.18毫克、维生素B20.2毫克、烟酸1.5毫克、泛酸0.62毫克、维生素B60.15...

芦笋的营养价值和饮食注意 芦笋有哪些饮食注意事项

1、芦笋的营养价值 芦笋的营养价值非常高，食用之后的好处很多，像每100克中含能量75千焦，水分93克，蛋白质1.4克、脂肪0.1克，膳食纤维1.9克，碳水化合物3克、胡萝卜素100微克、视黄醇当量17微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.05毫克、尼克酸0.7毫克；维生家C 45毫克；钾213毫克,钠3.1毫克、...