板栗磷钾含量高吗？

一、板栗含磷高吗

该食物磷含量不算高。100克鲜板栗中，磷含量约为218毫克，大约占人体需要量的22%左右。相比于其他坚果，如杏仁、花生等，板栗的磷含量并不算高，但在日常饮食中，板栗作为一种营养均衡的选择，可以提供较为均衡的矿物质供给。磷是人体必需的矿物质之一，可促进骨骼生长和牙齿健康，维持酸碱平衡，参与脑神经传递等重要作用。而板栗是一种很不错的磷来源。

二、栗子是酸性还是碱性食物 栗子是酸性还是碱性的呢

2、板栗中的钾、钠、镁、磷、钙等矿物质元素的含量是很高的，食用后进入人体，经过胃肠道消化后的代谢产物是偏向碱性的。所以从营养学的角度来说，板栗是属于碱性食物。3、板栗味甘，性温；归肾、脾、胃经，从中医的角度来说，是属于温性食物，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，可用于反胃、...

三、板栗的需肥特性和施肥要点

板栗的需肥特性板栗在需肥上同其他果树一样，不同的是除需充足的氮磷钾三要素外，对中量元素镁和少量元素锰、硼特别敏感，如缺乏或不足，就会发生严重的生理障碍而影响生长发育。据测定，板栗是需锰量高的果树，生长发育正常的树叶片含锰量为1000～2500毫克/千克，若低于1000毫克/千克，就出现叶片黄...

板栗的营养价值

板栗营养价值高，淀粉含量51-60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，还富含糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、B、C及钙、磷、钾等矿物质，可提供人体98%的养分。板栗热量低，脂肪含量少，生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡等烹饪方法可增加风味，制成各种菜肴、糕点、罐头等。板栗易于...

板栗有什么营养价值

维生素含量高：生栗子维生素的含量可高达34毫克，熟栗子维生素A的含量约40毫克，有助于维持人体正常的生理功能。含有多种微量元素和无机盐：板栗中还含有钙、磷、铁、钾等多种微量元素和无机盐，这些成分对于维持人体的正常代谢和生理功能具有重要作用。含有胡萝卜素和B族维生素：板栗中的胡萝卜素和B族...

三皇王板栗营养价值

高糖分与维生素：糖分含量较高，同时含有丰富的维生素A、B、C，以及胡萝卜素，有助于增强免疫力和促进身体健康。矿物质全面：含有钙、磷、钾等多种矿物质，对于维持身体的正常生理功能具有重要作用。高热量：10粒板栗约提供204卡路里的能量，适合作为能量补充食品。此外，三皇王板栗还具有健胃补肾的功效...

板栗营养价值及功效与作用

蛋白质和脂肪：每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克。碳水化合物和淀粉：板栗的碳水化合物含量较高，每100克约含40～45克，其中淀粉占25克。维生素：生板栗的维生素含量可高达40～60毫克，熟板栗约含25毫克。无机盐和微量元素：板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

板栗营养价值及功效与作用

1、每100克含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬...

板栗有哪些营养价值

栗子中含碳水化合物达40％之多（是马铃薯的2.4倍），蛋白质10.7％，脂肪2.7％。鲜栗子的维生素B1、B2含量非常丰富，维生素C的含量比西红柿还多。栗子还含有膳食纤维、单宁酸、胡萝卜素以及磷、钙、钾、铁等各种矿物质。

板栗的功效

板栗，一种营养丰富的果实，口感甘甜，香气扑鼻。其淀粉含量高达51-60%，蛋白质的范围在5.7%-10.7%，脂肪则为2-7.4%。此外，板栗还富含糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B族、C以及钙、磷、钾等矿物质。这使得板栗的养分吸收率高达98%，营养价值极高。以十粒板栗计算，其热量仅为204卡路里...