黑豆含钾量高吗？

1、高钾食物含钾一览表

豆类和豆制品如黄豆、黑豆、红豆和绿豆都是钾的优质来源。同时，它们还富含蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感和肠道健康。在鱼类和海鲜中，三文鱼、鳕鱼和比目鱼都是富含钾的选择。虾和蟹也含有一定量的钾，同时还提供优质蛋白质和多种矿物质。奶制品如牛奶、酸奶和奶酪也是钾的来源之一。它们同时提供钙...

2、哪些食物含钾量最高

豆类，特别是黑豆、芸豆和红豆，不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质和纤维，是健康饮食的重要组成部分。一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，而相同份量的芸豆和红豆则分别含有427毫克和501毫克钾。

3、富含钾盐的饮食有哪些

（2）豆类：黄豆、黑豆、赤豆、绿豆、豌豆、豆腐皮等含钾量极高。（3）根茎类：甘薯、土豆、山药、红萝卜、紫菜头、春笋、辣根、姜、藕、百合等含钾量很高。玉兰片、慈姑，含钾量极高。（4）叶类蔬菜：白菜、大葱、茭白、茭儿菜、龙须菜、荠菜、金花菜、香椿、金针菜等含钾量很高。（5）其它类蔬...

什么食物含钾高

每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆。三、水果类有橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃。四、...

含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，钾含量普遍较高，每100克豆类含钾量可达600~800毫克。谷类：虽然谷类中的钾含量相对较低，但仍是日常饮食中钾的重要来源之一，每100克谷类含钾量约为100~200毫克。肉类和鱼类：钾含量在150~300毫克/100克以上，适量摄入也有助于满足人体对钾的需求。请注意，虽然这些食物...

含钾高的食物有哪些？给个权威的答案,谢谢!

此外，杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等都是不错的选择。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也较高。蔬菜方面，深色蔬菜如...

钾低吃什么食物好

4. 杂粮坚果类： 榛子、腰果、南瓜子、葵花籽：这些坚果类食品不仅含钾量高，还含有优质脂肪和蛋白质。 黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白芸豆：豆类食品不仅营养丰富，还含有丰富的钾元素。 红薯、荞麦、玉米：这些杂粮也是钾的良好来源，适合日常食用。5. 其他食物： 鸡肉、牛奶：这些食物也是补钾的重要选择...

黑豆吃多有什么害处

黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。发胖 每100克黑豆的热量高达401大卡，其热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物，大量食用...

高钾食物有哪些

常见的有葡萄干、杏干、杏仁、榛子、花生以及核桃等，含钾都是非常高的，肉类主要是牛排、羊肉、香肠、羊骨等，含钾量也非常高，豆类主要有紫菜、银耳、干贝、黑木耳、虾皮、虾米等，含钾量都是非常高的，还有一些像黄豆、黑豆、蚕豆等，冬虫夏草、百合、枸杞等，都是我们日常补充钾的良好食物。