黑豆的钾含量是多少？

一、黑豆吃多了有什么坏处

黑豆中的钾离子含量非常高，每100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克。过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，尤其对于肾脏或心脏有问题的人群，可能会加重不适症状，甚至加重病情。发胖：每100克黑豆的热量高达401大卡，主要来源于蛋白质和脂肪。大量食用黑豆会摄入大量热量，多余的热量会在体内转化为...

二、缺钾吃什么补钾的食物有哪些

黑豆：黑豆中的钾元素含量也很高，100g的黑豆中含有1377mg的钾元素。此外，黑豆还富含花青素等抗氧化物质，有助于抵抗衰老。香蕉：香蕉是水果中含钾元素较高的佼佼者。平时适当食用香蕉，不仅能润肠通便、润肺止咳、调节血压，还能帮助改善机体的钠平衡。薯类：在根茎薯类植物中，芋头、土豆等是含钾较多的...

三、黑豆吃多了有什么危害

黑豆里面还含有非常丰富的钾离子，大概一百克黑豆里面钾离子就有1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。发胖 黑豆里面的热量也是非常多的，热量的主要来源就是脂肪以及蛋白质，还有碳水化合物，大量...

四、哪些食物含钾量最高

也是钾的丰富来源，一个大土豆可以提供约926毫克钾。绿叶蔬菜，如菠菜，每杯煮熟的菠菜可提供约558毫克钾。豆类，特别是黑豆、芸豆和红豆，不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质和纤维，是健康饮食的重要组成部分。一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，而相同份量的芸豆和红豆则分别含有427毫克和501毫克钾。

什么食物钾含量高

7. 干黑豆的钾含量为1377毫克/100克。8. 辣椒粉的钾含量为1358毫克/100克。9. 干桂圆的钾含量为1348毫克/100克。10. 墨鱼干的钾含量为1261毫克/100克。以上是部分食物的高钾含量，每100克食物中的钾含量已经列出。请注意，这些数据可能因来源和测量方法的不同而有所差异。

黑豆的营养成分 作用功效与吃法大全

钾：1308毫克 镁：215毫克 钙：249毫克 铁：9.6毫克 黑豆的作用与功效 黑豆营养丰富，具有多种对人体有益的功效：补肾强身：黑豆中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助补充肾气，强健筋骨，预防肾虚症状。乌发养颜：黑豆含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化作用，可以滋养头发，改善皮肤健康，延缓衰老。

黑豆吃多了会怎么样 黑豆吃多了的后果

2、黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。3、每100克黑豆的热量高达401大卡，其热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物，大量...

黑豆吃多有什么害处

黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症。发胖 每100克黑豆的热量高达401大卡，其热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物，大量食用...

黑豆中花青素的含量高？

每100克黑豆的营养成分 能量381千卡 蛋白质36克 脂肪15.9克 碳水化合物33.6克 膳食纤维10.2克 维生素A5微克 胡萝卜素30微克 硫胺素0.2毫克 核黄素0.33毫克 烟酸2毫克 维生素E17.36毫克 钙224毫克 磷500毫克钾1377毫克 钠3毫克 镁243毫克 铁7毫克 锌4.18毫克 硒6.79微克 铜1.56毫克 锰...