哪些蔬菜水果含钾高？

一、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量最高的之一...

二、含钾高的水果及蔬菜有哪些

含钾高的水果主要包括桂圆、香蕉、哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果、柑橘、葡萄、柳橙、苹果和草莓等；含钾高的蔬菜主要有莴笋、玉米、黄豆芽、韭菜、红笕菜、空心菜、海带、紫菜、香菇、山药、木耳、菠菜以及山芋等。水果：这些水果中的钾含量相对较高，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。例如，香蕉是众所...

三、富含钾的蔬菜和水果有哪些

1. 鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等黄绿色水果，含有丰富的维生素和微量元素，是补钾的好选择。2. 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等食物中，每百克含钾量在270至500毫克之间。3. 豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、...

四、含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果及蔬菜：竹荪、鸡腿菇、桂圆干、葡萄干、无花果干。1、竹荪 含钾量是11882毫克/100克，高钾、高蛋白、高嘌呤。长裙竹荪的蛋白质中氨基酸含量极为丰富，其中谷氨酸含量达1.76%，是竹荪味道鲜美的主要原因。竹荪的子实体脆嫩爽口、香甜鲜美，别具风味，作为菜肴，冠于诸菌，堪称色、香、味...

哪些蔬菜水果含钾元素多

含钾元素较多的蔬菜水果主要包括：蔬菜类： 深色蔬菜：如菠菜、油菜等，通常颜色较深的蔬菜钾含量较高。 紫菜：紫菜不仅钾含量高，还富含其他多种矿物质。 海带：海带是海洋植物，钾元素丰富。 胡萝卜：常见的根茎类蔬菜，钾含量也不低。 香菇：作为菌类食物，香菇也含有较多的钾元素。水果类： 香蕉：...

哪些蔬菜水果含钾元素多

含钾元素较多的蔬菜水果主要包括：蔬菜类： 深色蔬菜：如菠菜、油菜等，这类蔬菜通常颜色较深，钾含量丰富。 紫菜：海产品中的一种，钾含量很高。 海带：同样作为海产品，也是钾的良好来源。 胡萝卜：常见的根茎类蔬菜，含有一定量的钾。 香菇：钾含量较高的菌类蔬菜。水果类： 香蕉：众所周知的钾...

含钾元素的水果和蔬菜有哪些

含钾元素的水果和蔬菜有很多，以下是具体的推荐：水果：虽然未直接提及具体的高钾水果，但一般来说，多数新鲜水果都含有一定量的钾元素。常见的如香蕉、橙子、柚子、葡萄等水果都是良好的钾来源。蔬菜： 菠菜：菠菜中的钾含量非常丰富，是补钾的良好选择。 山药：山药不仅口感好，而且钾元素含量也较高。

含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果及蔬菜主要包括以下几类：水果： 枣：尤其是干枣，钾含量较高。 芒果：热带水果，富含钾元素。 柑橘：如橙子、柚子等，都是钾的良好来源。 苹果：常见的水果，也含有一定量的钾。蔬菜： 红笕菜：钾含量丰富，是一种健康的绿叶蔬菜。 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，都含有较高的钾。

含钾高的水果及蔬菜有哪些

含钾高的水果及蔬菜主要包括以下这些：含钾高的水果： 桂圆：含有丰富的钾元素，适合需要补充钾的人群食用。 香蕉：是众所周知的含钾量高的水果。 哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果：这些水果也含有较高的钾。 柑橘、葡萄、柳橙、苹果、草莓：这些常见的水果同样富含钾元素。含钾高的蔬菜： 莴笋：不仅口感...