芒果磷含量高吗？

一、含磷低的食物一览表 含磷低的食物有什么

一、新鲜水果 苹果：一种常见的低磷水果。 灵蜜瓜、京白梨、雪花梨、水蜜桃、芒果、鸭梨：这些水果同样含有较低的磷含量。 玫瑰香葡萄、李子果、杏、酸梨、木梨、皓月梨：这些也是优质的低磷水果选择。 番木瓜、白兰瓜、乌梅干：这些水果磷含量也相对较低。二、蔬菜 姜、白花菜：这些蔬菜磷含量较低。

二、高磷水果有哪些

柿子也是一种高磷水果，每100克含31毫克磷元素，富含维生素A、维生素C和纤维素，对视力保护、消化促进和胆固醇降低有益。芒果同样含有丰富的磷元素，每100克含29毫克磷元素，含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素，有助于心脏健康、视力改善和消化促进。樱桃也是富含磷元素的水果，每100克含27毫克磷元素...

三、芒果富含什么营养价值？

1. 维生素丰富：芒果中含有大量的维生素，尤其是维生素C，每100克芒果肉中含量高达56.4毫克，远超苹果、香蕉和柑橘等水果，维生素C不仅有助于增强免疫力，预防感冒，还能促进皮肤健康和胶原蛋白的生成。2. 矿物质含量：芒果也含有重要的矿物质，如钙7毫克、磷28毫克和铁0.2毫克每100克，这些矿物质对于...

芒果磷高不高

不高芒果属于低嘌呤食物，嘌呤含量不高，不会引起尿酸升高。所以如果是有高尿酸血症的话，可以放心吃芒果，高尿酸血症和尿酸生成过多以及尿酸排泄障碍有关。其中绝大多数属于尿酸排泄障碍这种类型的。高尿酸血症可以导致痛风性关节炎，也是心脑血管疾病的高危因素。所以平时要把尿酸控制在目标范围之内，来...

含磷高的蔬菜水果有哪些？

水果类茄蜜瓜，红西瓜，红文旦，浸柿，黄西瓜，桶柑，白文旦，荔枝，芒果，杨桃，鸟梨，葡萄，凤梨，水梨，白柚。瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。第15号化学元素，符号P。处于元素周期表的第三周期、第VA族。磷存在于人体所有细胞...

芒果有什么营养 芒果营养介绍

1、芒果的营养价值很高。每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜...

芒果有什么营养 芒果营养介绍

维生素A原含量高达8.05毫克，是芒果的一大营养特点，对视力有益。维生素B1、B2、B3以及维生素C、E均有含量，其中维生素C每100克含23毫克，有助于增强免疫力。矿物质含量丰富：钙含量为206毫克，对骨骼健康有益。还含有磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克，硒2.87微克等多种矿物质，对...

哪些食物含磷多？

水果类食物中，哈密瓜的磷含量为6，红西瓜为11，红文旦为19，浸柿为27，黄西瓜为7，桶柑为15，白文旦为20，荔枝为27，芒果为8，杨桃为16，鸟梨为20，葡萄为27，凤梨为9，水梨为17，白柚为21，桃仔为38，苹果为10，香瓜为17，木瓜为22，龙眼为42，番石榴为10，檵柑为17，莲雾为23，红枣为...

芒果的主要成分是什么？对人体有什么好处吗？

每一百克芒果中含有32大卡热量、8.3克碳水化合物、1.3克膳食纤维、0.6克蛋白质、0.2克脂肪、138毫克钾、23毫克维生素c、14毫克镁、11毫克磷、2.8毫克钠、1.21毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.2毫克锰、0.2毫克铁、0.09毫克锌、0.06毫克铜、0.04毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、897微克胡...