芒果含多少钾？

一、含钾高的水果一览表

芒果富含维生素A和C，还有丰富的钾元素，100克的芒果含钾量为168毫克。5、葡萄干 葡萄干是一种可以长久保存的干果，它的含钾量也很高，100克的葡萄干含钾量为746毫克。6、椰子 椰子不仅可以提供美味的果肉和水，还能提供锌，镁和钾等重要矿物质，100克椰子泥含钾量为356毫克。以上内容参考：百度百科...

二、十大含钾高的水果

芒果是热带水果中的佼佼者，不仅口感鲜美，而且钾含量较高。每100克芒果含有约168毫克的钾。此外，芒果还富含维生素A、C、E和抗氧化物质。8、黄桃 黄桃果香浓郁，口感鲜美，每100克黄桃含有约190毫克的钾。此外，黄桃还富含维生素C、E。9、奇异果 奇异果具有独特的口感和丰富的营养成分，每100克奇异果...

三、含钾高的水果排行表

含钾高的水果对维护心脏健康、调节血压至关重要。日常饮食中，适量摄入这些水果有助于获取所需钾元素。芒果名列前茅，每100克含有约330毫克钾，是含钾量最高的水果。它富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，营养价值丰富。紧随其后的是香蕉，每100克含钾约256毫克，还富含维生素B6和维生素C，有助于心脏...

四、含钾高的水果排行表,补钾最佳的水果有哪些

芒果口感甘甜，富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钾等营养成分。每100克芒果含钾约138毫克。5. 龙眼（桂圆）：龙眼是一种甜美多汁的水果，含钾量和碳水化合物都较高，并且含有丰富的维生素C。每100克龙眼含钾约248毫克。这些水果不仅美味，还提供了丰富的钾元素，有助于维持正常的神经和肌肉功能。

含钾低的水果一览表

5、芒果 芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100g当中含钾量138mg。6、柚子 有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。以上内容参考： 百度百科-菠萝 ...

含钾水果有哪些

芒果是一种具有清热解毒、利尿消肿等功效的水果。它含有丰富的钾元素，每100克芒果肉中含有138毫克的钾。此外，芒果还富含维生素A、C、E、B族等营养物质，有助于保护眼睛和维护心血管健康。橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有一定的钾元素，每100克橙子中含有154毫克的钾。此外，橙子还富含膳食纤维...

什么水果含钾高

芒果含有丰富的维生素A、C和钾。一个中等大小的芒果大约含有196毫克钾，这使得芒果成为一种既美味又健康的水果。菠萝蜜含有丰富的维生素C、核黄素和钾。一个中等大小的菠萝蜜大约含有165毫克钾，这使得菠萝蜜成为一种既美味又健康的水果。哈密瓜也是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、C和钾。一个...

芒果含钾量多少呢

芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，其中钾是最为突出的。据研究发现，每100克芒果中含有约147毫克的钾，比一般水果的含量高出很多。这意味着吃芒果可以帮助身体维持水盐平衡，补充能量，提升运动能力等方面有着独特的作用。钾是人体必须的元素之一，它能够促进心脏健康，维持神经稳定...

芒果的主要成分是什么？对人体有什么好处吗？

每一百克芒果中含有32大卡热量、8.3克碳水化合物、1.3克膳食纤维、0.6克蛋白质、0.2克脂肪、138毫克钾、23毫克维生素c、14毫克镁、11毫克磷、2.8毫克钠、1.21毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.2毫克锰、0.2毫克铁、0.09毫克锌、0.06毫克铜、0.04毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、897微克胡...