包菜含量多少？

1、包心菜含钾量是多少

包菜，又称甘蓝，每100克包菜中钾元素含量约为124毫克。相比之下，每100克白菜中的钾元素含量大约是450毫克。因此，适量食用这两种蔬菜能够为人体提供一定的钾元素。钾元素在人体内扮演着重要角色，它有助于维持正常的血压水平、支持心脏健康，并有助于神经和肌肉的功能。长期摄入包菜和白菜等富含钾的食物，有助

2、紫色包心菜营养成分

碳水化合物：紫色包心菜每100克含有约3.4克碳水化合物，对血糖影响较小。矿物质：紫色包心菜是钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁和锌的良好来源。其中钙含量约为每100克31毫克，铁含量为1.9毫克，磷含量为31毫克，钾含量为124毫克，钠含量为42.8毫克，铜含量为0.04毫克，镁含量为12毫克，锌含量为0....

3、卷心菜(大头菜)详细资料大全

含量(每100克中):三大营养素、热量 20千卡、蛋白质 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维 0.5克 矿物质:钙31毫克、铁1.9毫克、磷31毫克、钾124毫克、钠42.8毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.26毫克、硒0.02微克 维生素:B1 0.03毫克、B2 0.03毫克、E 0.5毫克、A 12微克、烟酸 0.4毫克、...

4、卷心菜的营养价值是否高

每100克卷心菜含蛋白质1.3克，脂肪0.3克，碳水化合物4克，钙62毫克，磷28毫克，铁0.7毫克，抗坏血酸（维生素C）39毫克。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。现代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心...

包菜热量

包菜，即结球甘蓝，每100克仅含22大卡的热量，其脂肪含量更是低至0.2克，几乎可以忽略不计。与其他蔬菜相比，包菜的热量和脂肪含量均处于较低水平。对于正在减肥的人群而言，包菜是一个理想的选择。其低热量、低脂肪的特点意味着食用后不会导致热量摄入过多。此外，包菜富含膳食纤维，能增加饱腹感...

包菜的热量是多少

每100克的包菜所含有的热量为22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的热量并不高，吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡，这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说，也是比较低的了。1、而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

卷心菜含有哪些营养成分

卷心菜，又名结球甘蓝，为十字花科植物甘蓝的茎叶。别名：大头菜（例如火爆大头菜）、圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜等。属于甘蓝的变种，中国各地都有栽培。医学家和营养学家对卷心菜进行深入研究后，发现其中含有多种具有保健效果的物质，对此大加赞赏，尊为“保健蔬菜”。卷心菜和大白菜一样耐储存，是四...

包菜的营养价值有哪些？

包菜对环境有特定喜好，喜欢温和湿润且光照充足的条件，同时具有一定的耐寒性，能在较高温度下生长，适宜的生长温度在15-20℃。由于其高产且易于储存和运输，使得包菜在市场上的供应量丰富。包菜的营养价值丰富，含有蛋白质、纤维素、矿物质、维生素、叶酸、胡萝卜素以及膳食纤维等，水分含量大约占90%...

包菜热量

每100克的包菜所含有的热量为22大卡。以下是关于包菜热量的详细解答：热量数值：每100克包菜的热量仅为22大卡，这个数值相对较低，与其他很多蔬菜相比也处于较低水平。脂肪含量：包菜的脂肪含量也非常低，每100克只有0.2克，几乎可以忽略不计。适合减肥：对于减肥的人群来说，包菜是一个很好的选择。由于...

白菜和圆白菜的营养价值区别

白菜所含蛋白质和维生素多于苹果和梨，所含微量元素亦很突出，其中锌的含量比普通蔬菜及肉、蛋等食品都多。圆白菜含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍。2、营养成分不同 白菜：每百克白菜中含蛋白质0.86克、脂肪...