100克鲜山楂含钾多少？

1、山楂的营养价值如何？

其次，山楂含有丰富的矿物质。每100克山楂中，含有钙约52毫克，磷约28毫克，铁约0.9毫克，钾约299毫克。这些矿物质对维持人体的正常生理功能，如骨骼健康、血液健康、心脏健康等都非常重要。此外，山楂还含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，这些有机酸可以帮助人体消化，增进食欲，对消化...

2、山楂有什么营养及功效？

- 抗坏血酸（维生素C）：89毫克 - 并含有钾：289毫克 - 钠：1.7毫克 - 镁：25.5毫克 这些营养成分对人体健康具有多种益处。

3、什么水果含钾最高排名

5. 山楂的含钾量也较为丰富，每100克含钾约180毫克，有利于维持体内电解质平衡。6. 榴莲每100克含钾约261毫克，不仅钾含量高，而且营养价值极高。定期检测体内的微量元素，如钾，有助于及时发现并补充不足。若检测结果显示缺乏钾，可通过调整饮食，增加富含钾的食物摄入。例如，石榴莲、葡萄干等都...

4、100克山楂钾含量多少

日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁、油菜、海带，其中山楂钾的每百克含量为193mg（仅供参考）

含钾高的水果和蔬菜

3. **山楂**：山楂同样富含钾，每100克山楂中含有约299毫克的钾。山楂还具有助消化、降血脂等功效。4. **油菜**：油菜是高钾蔬菜的代表之一，每100克油菜中含有约460毫克的钾。油菜还含有丰富的维生素和矿物质，对增强免疫力有帮助。5. **菠菜**：菠菜也是高钾蔬菜，每100克菠菜中含有约311...

山楂中含有哪些营养价值？

每100克出楂肉中，约含水分72克以上，能量406.1千焦，蛋白质0.45克，脂肪0.4克，膳食纤维2.8克，碳水化合物0.8克，维生素A原(胡萝卜素)0.26毫克，维生素C86～154毫克，维生素E4.2毫克，钙55毫克。另含有三萜类和黄酮类成分，对加强和调节心肌，增大心室心房运动振幅和心血管血液流量，防止电解...

含钾量高的10种水果

3. 鲜枣：鲜枣是维生素C和钾的良好来源。每100克鲜枣大约含有250毫克的钾，有助于维护心血管健康。4. 菠萝蜜：这种热带水果中钾的含量也很高，每100克含有约358毫克。菠萝蜜不仅美味多汁，还有助于补充日常所需的钾。5. 山楂：山楂以其独特的酸甜口味著称，每100克含有约193毫克的钾。山楂有助...

山揸含钾吗？钾的含量是多少？

每100克食物含钾量（毫克）山楂 289

水果的含钾量

每100克谷类含钾100~200毫克，豆类是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和鱼中的含量在150~300毫克以上。说起含钾丰富的水果，最为熟知的就是香蕉了，而钾含量最高的水果是椰子，其次依次为鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴，可适当多吃一些。