莴笋的钾含量高吗？

一、含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

6. 莴笋：每100g含钾量212mg，莴笋的叶部钾含量更高，营养也更丰富。7. 油菜：每100g含钾量210mg，油菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素C。8. 胡萝卜：每100g含钾量193mg，胡萝卜不仅钾含量高，还被誉为“小人参”，营养价值极高。9. 黄豆芽：每100g含钾量160mg，黄豆芽是一种营养丰富的...

二、莴笋的营养价值成分

莴笋为高钾低钠蔬菜，有利于动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。莴笋的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡，对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴笋含有较多烟酸...

三、钾含量最高的10种蔬菜

莴笋含钾量较高，含有少量的碘元素，它对人情绪调节有很大的影响。10.胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的糖类和维生维生素b、维生素c，多吃对身体很好。

什么水果和蔬菜里面含钾比较高

水果中，香蕉、葡萄、西瓜、草莓以及柑橘类水果的钾含量相对较高。而在蔬菜领域，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药以及鲜豌豆和毛豆的钾含量也颇为丰富。钾在人体中扮演着至关重要的角色。首先，钾能够调节细胞内的适宜渗透压，并维持体液的酸碱平衡，同时参与细胞内糖和...

生吃莴笋的功效与作用

1、降血压。莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。2、利尿通乳。莴笋的钾...

高血压可以吃莴笋吗？

因为莴笋的钾含量明显要比钠含量要高，是钠含量的27倍，可以促进排尿，还能调节体内盐的平衡，进而能够降低血压，在一定程度上可以缓解高血压病人血压高的症状。但由于莴笋中的某种物质会对视神经产生刺激，吃多了容易头晕嗜睡，所以也不能吃太多。2、高血压吃莴笋的好处高血压病人吃莴笋在一定程度上可以...

莴笋的食用价值与营养,莴笋的营养价值

莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。莴笋的维生素B1，B2，维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等。每100g莴笋茎可食用部分含蛋白质1g、膳食纤维0.6g、胡萝卜素150微克、脂肪0.1g、维生素c 4...

莴笋是凉性的还是热性的

1、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。2、莴笋含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。3、莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。4、莴苣钾含量大大高于钠...

哪些食物含钾量高？

在众多食物中，含钾量高的食物包括紫菜、海带、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品等。这些食物不仅富含钾，还能为身体提供多种营养。此外，荞麦面、红薯也以较高的钾含量受到推崇。钾对于维持身体的正常功能至关重要，特别是在心脏健康、血压...