莴笋含钾量高不高

1、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

2、含钾量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜的钾含量较高

钾含量较高的蔬菜有海带、紫菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆。以下是部分蔬菜的钾含量详情：海带：每100克约含250毫克的钾。紫菜：每100克约含1600毫克的钾，是一种含钾非常高的蔬菜。此外，香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆等蔬菜也含有一定量的钾元...

3、含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

6. 莴笋：每100g含钾量212mg，莴笋的叶部钾含量更高，营养也更丰富。7. 油菜：每100g含钾量210mg，油菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素C。8. 胡萝卜：每100g含钾量193mg，胡萝卜不仅钾含量高，还被誉为“小人参”，营养价值极高。9. 黄豆芽：每100g含钾量160mg，黄豆芽是一种营养丰富的...

什么蔬菜含钾比较高

莴笋：莴笋不仅口感清脆，而且钾元素含量丰富。土豆和山药：这两种根茎类蔬菜同样含有丰富的钾元素，适合多种烹饪方式。鲜豌豆和毛豆：豆类蔬菜中的钾元素含量也较高，是补充钾元素的好选择。以上蔬菜中的钾元素含量均较高，但请注意，不同品种的蔬菜钾含量可能有所差异，且具体含量还会受到种植条件、成熟...

钾含量最高的10种蔬菜

钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜。1.海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克/...

哪些食物含钾量高？

含钾量高的食物主要包括以下几类：蔬菜类：紫菜和海带等海藻类食物。菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋等绿叶蔬菜。土豆、山药等根茎类蔬菜。鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品，如豆腐、豆浆等。谷物类：荞麦面和红薯也含有较高的钾。水果类：香蕉是含钾量最为丰富的水果之一。苹果、梨...

莴笋的营养价值成分

莴笋的营养价值丰富，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克，钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。莴笋含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。莴笋的叶富含维生素A、B1...

含钾高的水果及蔬菜有哪些

含钾高的水果： 桂圆：含有丰富的钾元素，适合需要补充钾的人群食用。 香蕉：是众所周知的含钾量高的水果。 哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果：这些水果也含有较高的钾。 柑橘、葡萄、柳橙、苹果、草莓：这些常见的水果同样富含钾元素。含钾高的蔬菜： 莴笋：不仅口感爽脆，还含有丰富的钾。 玉米：作为一种...

莴笋的水分大吗

莴笋含有92%的水分 。 莴笋堪称春天里的“千金菜”，营养丰富，口感清爽，药用价值高。它颜色翠绿，口感清香又脆嫩，可刺激消化酶分泌，增进食欲。莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者极为有益。它还含有少量的碘元素，对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此，莴笋具有镇静...

含钾高的常见食物有哪些

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