空心菜补钙还是不补钙？

一、空心菜抽筋科学吗

吃空心菜会抽筋吗 吃空心菜不会抽筋。空心菜中的钙含量是极高的，是西红柿的12倍，每100克空心菜中含有的钙质是99毫克。虽然空心菜中含有一定量的草酸，但是相对于其含有的丰富钙质，会使得草酸对钙吸收的影响很弱，不会导致缺钙抽筋，反而吃空心菜是能起到补钙作用的。吃了空心菜抽筋是怎么回事 有的人在...

二、空心菜的营养价值及食用方法

空心菜富含钙 空心菜的钙含量极高是西红柿的12倍，虽然空心菜中含有一定量的草酸，但是相对于其钙的丰富含量，使得草酸对钙吸收的影响很弱，所以，进食空心菜能补钙。空心菜含有纤维素 空心菜含有大量的纤维素，能增加膳食中的膳食纤维的量，同时空心菜中的粗纤维能促进消化，降低脂肪的吸收，有一定的降脂减肥...

三、7种蔬菜与牛奶同时吃,补钙不成反受罪

空心菜：与牛奶同吃会影响钙质的吸收。这是因为空心菜中的某些成分可能与牛奶中的钙结合，形成不易被人体吸收的化合物。菜花：菜花中含有的化学成分同样会影响钙的消化吸收。因此，菜花和牛奶不宜同时食用，以免影响补钙效果。韭菜：韭菜与牛奶同吃也会影响钙的吸收。韭菜中的某些物质可能与牛奶中的钙离子...

空心菜会影响钙吸收吗

空心菜并不影响钙的吸收，和其他的新鲜蔬菜一样，空心菜也含有三件宝，即大量的维生素、矿物质和膳食纤维。空心菜帮助延缓糖的吸收和胆固醇的吸收，有助于血糖、血脂的控制，同时帮助吸收水分，规律排便，也不影响胃酸的分泌。而碳酸钙是常用的钙剂，需要胃酸解离。空心菜吃了以后并不会抑制胃酸，因此不会...

孕妇吃空心菜会抽筋吗 百度宝宝知道

回答：不会抽筋的。空心菜主要营养成分有蛋白质、维生素和微量元素,其中还含有钙的,对孕妇抽筋是有好处的。一般孕妇抽筋是缺钙引起,最好补钙,而不是吃空心菜导致的。

补钙吃什么蔬菜水果好,含钙最高的蔬菜和水果有哪些

为了促进骨骼健康和防治骨质疏松，很多人都崇尚吃钙片补钙，但是很多时候吃钙片都不能达到理想的效果，过量服用钙片还会造成健康隐患。其实日常除了吃钙片之外，还可以多吃些含钙丰富的食物。因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类...

空心菜为什么叫做抽筋菜？

但是，血液中的钙离子非常稳定，稍有波动，骨中的钙就会补上，很少会出现钙离子过少的现象。 因此，吃空心菜会导致抽筋这个推论是不能成立的。空心菜中是含草酸，但钙含量是极高的，是西红柿的12倍，每100克空心菜中含有的钙质达99毫克。虽然空心菜中含有一定量的草酸，但相对于其含有的丰富钙质，会...

为什么通菜吃多了会抽筋

会干扰了钙的吸收，进而导致缺钙引起抽筋。空心菜中的钙含量是极高的，是西红柿的12倍，每100克空心菜中含有的钙质是99毫克。虽然空心菜中含有一定量的草酸，但是相对于其含有的丰富钙质，会使得草酸对钙吸收的影响很弱，不会导致缺钙抽筋，反而吃空心菜是能起到补钙作用的。

蔬菜里面含有钙元素吗,哪种蔬菜钙的含量较高且更容易吸收？

蔬菜中是含有该元素的钙物质含量虽然不是很多，但是因为蔬菜的食用量很大，所以对于补钙来说也是有一定的作用的，蔬菜中的油菜、苋菜、空心菜等，钙含量都是很高的。比如苋菜、木耳菜、芥蓝、油菜、小白菜、鸡毛菜、菠菜等，钙含量都跟牛奶近似，从每100g有66-187mg之间，但是吸收率比牛奶要低一些，因为...