100克芹菜的营养成分含量表

1、芹菜有什么营养成分

矿物质元素：钙：每100克芹菜中含钙8.5毫克，有助于增强骨骼健康。磷：每100克芹菜中含磷61毫克，参与体内多种生物化学反应。铁：每100克芹菜中含铁8.5毫克，铁含量为番茄的20倍左右，对预防贫血有积极作用。蛋白质：每100克芹菜中含蛋白质2.2克，比一般瓜果蔬菜高出1倍，是身体构建和修复组织的...

2、4种肉食、4种蔬菜【每100克】营养成分统计表

5. 芹菜每100克含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，钙36毫克，锌0.1毫克。6. 菠菜每100克含有蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，锌0.85毫克。7. 胡萝卜每100克含有蛋白质1克，脂肪0.2克，钙32毫克，锌0.23毫克。8. 大葱每100克含有蛋白质1.6克，脂肪0.3克，钙63毫克，锌0.29毫克...

3、芹菜有什么营养成分

矿物质元素：钙：每100克芹菜中含钙8.5毫克，高于一些常见蔬菜，有助于增强骨骼健康。磷：每100克芹菜中含磷61毫克，对维持骨骼和牙齿的健康以及能量代谢至关重要。铁：每100克芹菜中含铁8.5毫克，铁含量为番茄的20倍左右，有助于预防贫血。蛋白质：每100克芹菜中含蛋白质2.2克，比一般瓜果蔬菜高...

芹菜的营养价值及功效 芹菜有哪些营养价值及功效

芹菜具有丰富的营养价值和多种功效。营养价值： 富含维生素和矿物质：每100克鲜芹菜的食用部分中含蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水化合物5克、钙37毫克、铁4.1毫克、维生素C10毫克，还有胡萝卜素。 叶子营养成分高：营养学家测定，芹菜叶子中13个营养成分有10个指标高于叶柄，因此食用时应尽量保留叶子...

芹菜营养成分

芹菜，一种常见的蔬菜，其营养价值丰富。每100克的芹菜含有以下营养成分：首先，它的能量含量为12千卡，适合作为健康饮食的一部分。维生素B6的含量为0.05毫克，对于维持神经系统功能至关重要。在蛋白质方面，芹菜提供了0.6克的优质蛋白质，对肌肉和组织修复有所帮助。脂肪和碳水化合物含量相对较低，分别...

芹菜有什么营养成分

芹菜又称水芹、水英、楚葵，以独有的清脆口感和清香味道，受到人们的喜爱。芹菜适合清炒和包馅,因其富含植物纤维,能促进消化功能的改善、防止便秘。芹菜榨汁后其营养成分更易于人体的消化吸收，是很好的保健食品。芹菜有什么营养成分 每100克芹菜含水分94克，蛋白质0.8克，脂肪0.1克，碳水化合物3.9...

芹菜的营养及特点？

每100克白芹菜含有0.8克蛋白质、3.9克碳水化合物、1.4克膳食纤维以及维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种维生素，还有钾、钙、钠、镁、铁、锌等矿物质。芹菜的营养价值较高，蛋白质、钙、铁、维生素含量高于一般蔬菜，尤其是叶子部分营养更为丰富。西芹与本芹相比，其特点在于叶柄宽厚，纤维...

芹菜的营养及特点？

1. 每100克白芹提供的营养素包括：蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A 10微克、胡萝卜素60微克、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。2. 芹菜的蛋白质、钙、铁和维生素含量高于许多...

芹菜有什么营养价值？

其次，芹菜含有多种矿物质。每100克芹菜中含有钙60毫克，磷40毫克，铁0.6毫克，钾200毫克，钠80毫克。钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分；铁是造血的重要元素；钾能调节体内水分平衡，维持心脏功能；钠则是维持体液渗透压的重要元素。再次，芹菜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化...