100克芹菜含有多少膳食纤维？

1、芹菜有哪些营养价值？

芹菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，以及膳食纤维。白芹每100克含有0.8克蛋白质、0.1克脂肪、3.9克碳水化合物、1.4克膳食纤维、维生素A10毫克、胡萝卜素60毫克、维生素C12毫克、维生素E2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。西芹与本芹相比，叶柄

2、喝芹菜汁有什么好处

促进消化：高纤维：芹菜汁中富含膳食纤维，每100克芹菜汁含有14克膳食纤维，这种纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。补充营养：多种维生素：芹菜汁含有多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素对于维持人体正常生理功能至关重要，如增强免疫力、促进皮肤健康等。矿物质丰富：芹菜汁...

3、芹菜的营养及特点？

1. 每100克白芹提供的营养素包括：蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A 10微克、胡萝卜素60微克、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。2. 芹菜的蛋白质、钙、铁和维生素含量高于许多其...

营养价值高的粗纤维蔬菜有哪些？

芹菜：芹菜富含膳食纤维、维生素A、C、K和钾等多种营养成分。每100克芹菜含有1.9克膳食纤维。此外，芹菜还含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物、香豆素等，具有抗炎、抗氧化、降血压等多种生理活性。西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C、K、A以及钙、铁等矿物质。每100...

芹菜的简介是怎样的？

2. 每100克芹菜产品含有93.1克水、1.2克膳食纤维、3.3克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.2克脂肪，以及矿物盐和维生素等多种营养物质。芹菜的茎叶中含有的挥发性芳香油能够促进食欲（数据来源：《食物成分表》，1991年）。3. 芹菜具备多种保健功能，包括降血压、镇静、健胃、利尿和润肺等。4. 芹菜...

芹菜营养成分

芹菜的营养成分非常丰富，每100克芹菜含有以下主要营养成分：能量：12千卡，适合作为健康饮食的一部分。维生素B6：0.05毫克，对维持神经系统功能至关重要。蛋白质：0.6克，对肌肉和组织修复有所帮助。脂肪：0.1克，含量较低，有助于控制热量摄入。碳水化合物：4.8克，含量适中，有助于保持血糖稳定...

高膳食纤维食物清单

6. 芹菜：每100克含有2.4克膳食纤维。7. 蒜苔：每100克含有2.5克膳食纤维。8. 香蕉：每100克含有2.7克膳食纤维。9. 菠菜：每100克含有2.7克膳食纤维。10. 笋：每100克含有2.8克膳食纤维。11. 豌豆：每100克含有3克膳食纤维。12. 香菇：每100克含有3.3克膳食纤维（鲜品）。13. ...

芹菜营养成分

脂肪和碳水化合物含量相对较低，分别为0.1克和4.8克，有助于控制热量摄入，保持血糖稳定。芹菜富含叶酸，每100克含有29.8微克，这对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。膳食纤维含量为2.6克，有助于消化系统的健康运作。在维生素A和胡萝卜素方面，芹菜提供5微克和29微克，有助于保护视力和皮肤健康。

蔬菜里的纤维含量有多少呢？

蔬菜的纤维含量因种类、部位和成熟度不同而有所差异，以下是常见蔬菜的膳食纤维含量参考（以每100克可食用部分计）：高纤维蔬菜（＞3克）羽衣甘蓝：3.6克 西兰花：2.6-3.3克 胡萝卜（生）：2.8克 菠菜（生）：2.2-2.6克 sprouts（球芽甘蓝）：3.8克 秋葵：3.2克 芹菜：1.6克...

有哪些蔬菜补充的膳食纤维比较多？

芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克芹菜中含有1.6克膳食纤维。芹菜还含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于维持心血管健康。豌豆：豌豆含有丰富的膳食纤维，每100克豌豆中含有5.1克膳食纤维。此外，豌豆还含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于提高新陈代谢和增强免疫力。番茄：番茄含有丰富的...