100克芹菜含有多少膳食纤维?

奥普乐农资2025-07-10 12:3993 阅读17 赞

1、芹菜有哪些营养价值?

芹菜营养丰富,含有多种维生素和矿物质,以及膳食纤维。白芹每100克含有0.8克蛋白质、0.1克脂肪、3.9克碳水化合物、1.4克膳食纤维、维生素A10毫克、胡萝卜素60毫克、维生素C12毫克、维生素E2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。西芹与本芹相比,叶柄

芹菜有哪些营养价值?

2、喝芹菜汁有什么好处

促进消化:高纤维:芹菜汁中富含膳食纤维,每100克芹菜汁含有14克膳食纤维,这种纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。补充营养:多种维生素:芹菜汁含有多种维生素,如维生素A、维生素C和维生素E,这些维生素对于维持人体正常生理功能至关重要,如增强免疫力、促进皮肤健康等。矿物质丰富:芹菜汁...

喝芹菜汁有什么好处

3、芹菜的营养及特点?

1. 每100克白芹提供的营养素包括:蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A 10微克、胡萝卜素60微克、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。2. 芹菜的蛋白质、钙、铁和维生素含量高于许多其...

芹菜的营养及特点?

营养价值高的粗纤维蔬菜有哪些?

芹菜:芹菜富含膳食纤维、维生素A、C、K和钾等多种营养成分。每100克芹菜含有1.9克膳食纤维。此外,芹菜还含有多种抗氧化物质,如黄酮类化合物、香豆素等,具有抗炎、抗氧化、降血压等多种生理活性。西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素C、K、A以及钙、铁等矿物质。每100...

芹菜的简介是怎样的?

2. 每100克芹菜产品含有93.1克水、1.2克膳食纤维、3.3克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.2克脂肪,以及矿物盐和维生素等多种营养物质。芹菜的茎叶中含有的挥发性芳香油能够促进食欲(数据来源:《食物成分表》,1991年)。3. 芹菜具备多种保健功能,包括降血压、镇静、健胃、利尿和润肺等。4. 芹菜...

芹菜营养成分

芹菜的营养成分非常丰富,每100克芹菜含有以下主要营养成分:能量:12千卡,适合作为健康饮食的一部分。维生素B6:0.05毫克,对维持神经系统功能至关重要。蛋白质:0.6克,对肌肉和组织修复有所帮助。脂肪:0.1克,含量较低,有助于控制热量摄入。碳水化合物:4.8克,含量适中,有助于保持血糖稳定...

高膳食纤维食物清单

6. 芹菜:每100克含有2.4克膳食纤维。7. 蒜苔:每100克含有2.5克膳食纤维。8. 香蕉:每100克含有2.7克膳食纤维。9. 菠菜:每100克含有2.7克膳食纤维。10. 笋:每100克含有2.8克膳食纤维。11. 豌豆:每100克含有3克膳食纤维。12. 香菇:每100克含有3.3克膳食纤维(鲜品)。13. ...

芹菜营养成分

脂肪和碳水化合物含量相对较低,分别为0.1克和4.8克,有助于控制热量摄入,保持血糖稳定。芹菜富含叶酸,每100克含有29.8微克,这对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。膳食纤维含量为2.6克,有助于消化系统的健康运作。在维生素A和胡萝卜素方面,芹菜提供5微克和29微克,有助于保护视力和皮肤健康。

蔬菜里的纤维含量有多少呢?

蔬菜的纤维含量因种类、部位和成熟度不同而有所差异,以下是常见蔬菜的膳食纤维含量参考(以每100克可食用部分计):高纤维蔬菜(>3克)羽衣甘蓝:3.6克 西兰花:2.6-3.3克 胡萝卜(生):2.8克 菠菜(生):2.2-2.6克 sprouts(球芽甘蓝):3.8克 秋葵:3.2克 芹菜:1.6克...

有哪些蔬菜补充的膳食纤维比较多?

芹菜:芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,每100克芹菜中含有1.6克膳食纤维。芹菜还含有丰富的钾、镁等矿物质,有助于维持心血管健康。豌豆:豌豆含有丰富的膳食纤维,每100克豌豆中含有5.1克膳食纤维。此外,豌豆还含有丰富的蛋白质和维生素B,有助于提高新陈代谢和增强免疫力。番茄:番茄含有丰富的...

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