香芋钾含量

1、芋头的营养价值

锌0.49毫克、能量331千焦、核黄素0.05毫克、磷55毫克、硒1.45微克、蛋白质2.2克、尼克酸0.7毫克、钾378毫克、铜0.37毫克、脂肪0.2克、维生素C6毫克、纳33.1毫克、碳水化合物18.1克、维生素E-T0.45毫克、镁23毫克、膳食纤维1克、维生素A27毫克、锰0.3毫克。芋头的营养价值1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等多种成分，矿物...

2、香芋皮可以吃吗？

香芋营养丰富，用途广泛，《本草纲目》中将香芋作为医药保健作物。据山东农业中心实验室测定，其块根含淀粉38.3%，还原糖4.29%，粗蛋白17.3%，钾占干物质1.5%，富含维生素C、维生素B、维生素B2等16种微量元素和18种氨基酸。具有清热解毒，健脾强胃，滋补身体之功效。长期食用可帮助消化，增强肌体免疫力...

3、吃芋头会不会胖？

芋头每百克热量81千卡，低于米饭面条，碳水18.1，蛋白质2.2，脂肪0.2，与土豆非常接近，钾的含量非常丰富，有378mg

香芋有哪些营养价值？

高纤维：香芋中的膳食纤维含量较高，每100克香芋中就含有约1.5克的膳食纤维。膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制体重；能促进肠道蠕动，有助于预防便秘；还能吸附胆固醇，有助于降低血脂。高钾低钠：香芋中的钾含量较高，钠含量较低，这种高钾低钠的食物对于高血压患者来说非常有益，能帮助他们控制血...

劝你多吃芋头的理由,1个就够了!

此外，芋头还含有VC和钾，这些在精米白面中相对较少。尽管芋头的VC含量不如土豆、红薯，但各类芋头中约1.3～5克/100克的含量，总比没有强。同时，芋头是补钾高手，钾含量相当优秀，部分品种的芋头钾含量甚至超过香蕉。对于有高血压、需要控钠补钾的朋友们来说，将部分精米白面主食换成蒸芋头，是明智...

香芋南瓜的南瓜营养素

营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 水 95.54克 热量 14千卡 蛋白质 0.62克 脂肪 0.02克 碳水化合物 3.39克 纤维 0.5克 钙 26毫克 铁 0.2毫克 镁 11毫克 磷 13毫克 钾 150毫克 钠 2毫克 锌 0.7毫克 维生素C 10.1...

芋头有什么作用

芋头属于粗粮主食，因为它的淀粉含量很高， 其次，芋头低脂肪，而且升糖指数也比红薯、土豆要低，适合糖尿病人群，可以替代部分的精制米面，增加每天粗粮的摄入量。 剥芋头之前，可以戴上塑料手套，或者把手在醋里浸泡之后或者芋头加热后再剥皮，避免不适。

香芋和什么相克

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒...

香芋杆子的功效与作用与禁忌

功效与作用： 辅助降低血压：香芋杆子中钾离子含量高、钠离子含量低，是典型的高钾低钠食物。钾元素能够抵消钠元素所造成的钠水储留，从而辅助控制高血压。 润肠通便：香芋杆子富含膳食纤维，能够吸水膨胀、软化大便，同时刺激肠道蠕动，具有积极的润肠通便功效。禁忌： 胃炎、胃溃疡患者禁忌食用：由于香芋...

多吃芋头对身体有什么益处？

芋头不仅营养丰富，还具有多种功效。它被认为能开胃生津、消炎镇痛、补气益肾，可治疗胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中膳食纤维和钾含量尤为丰富。芋头所含的膳食纤维非常高，约为米饭的四倍，与许多蔬菜的纤维含量相当。膳食纤维不仅能预防...