茄子含钠高吗？

一、含钠的食物有哪些

12. 茄子：每100克含钠5.4毫克。13. 玉米：每100克含钠3.3毫克。14. 猪肉：每100克含钠57.5毫克。15. 豆腐干：每100克含钠835.0毫克。16. 牛肉：每100克含钠66.6毫克。17. 鸡蛋：每100克含钠125.0毫克。18. 菠菜：每100克含钠98.0毫克。19. 带鱼：每100克含钠112.0毫克。20. ...

二、含钠高的蔬菜有哪些？

茄子：茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，但其钠含量也较高。每100克茄子中含有约60毫克的钠。此外，茄子还富含维生素C、维生素K和抗氧化物质等营养素。豆角：豆角是一种营养丰富的蔬菜，但其钠含量也较高。每100克豆角中含有约50毫克的钠。此外，豆角还富含蛋白质、膳食纤维和维生素C等营养素。 除了...

三、纳含量高的蔬菜有哪些？

茄子：茄子是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。但茄子中的钠含量也较高，每100克茄子中含有约67毫克的钠。因此，高血压患者和需要限制钠摄入的人群应注意适量食用。土豆：土豆是一种重要的主食来源，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和矿物质。然而，土豆中的钠含量也较高，每100克土...

四、纳含量高的蔬菜有哪些？

3. 茄子：茄子是一种营养价值高的蔬菜，含有维生素和矿物质，以及膳食纤维。然而，每100克茄子中的钠含量约为67毫克，高血压患者和需要限制钠摄入的人群应适量食用。4. 土豆：土豆是全球范围内重要的主食之一，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。每100克土豆中的钠含量约为11毫克，适量食用对健康有益...

五、含钠高的前20种蔬菜

16. 莴笋：每100克钠含量在10-40毫克之间。17. 各种豆类：钠含量在10毫克以下。18. 黄瓜：钠含量在10毫克以下。19. 番茄：钠含量在10毫克以下。20. 茄子：钠含量在10毫克以下。值得注意的是，虽然这些蔬菜本身含钠，但日常烹饪时控制盐的用量至关重要。如果在烹饪过程中正常添加食盐，就可能导致钠...

什么食物含钠成份高？

茄子 5.4 玉米 3.3 猪肉 57.5 豆腐干 835.0 鸡肉 64.3 松花鸭蛋 740.0 牛肉 66.6 芥兰 97.0 鸡蛋 125.0 值得注意的是，食盐是钠的重要来源之一，每1000克食盐含有约391毫克钠。过量摄入食盐会导致体内液体，特别是血液量增加，进而引发血压升高，加重心脏负担。为了有效控制血压，每人每日...

含钠高的前20种蔬菜

豆类、瓜类、茄科蔬菜（如番茄、青椒、茄子、土豆）、竹笋和芦笋等属于极低钠蔬菜，每100克含钠量在10毫克以下。以芹菜杆为例，每100克含钠量约为160毫克，相当于0.4克食盐。茴香和茼蒿的钠含量也相近。通常情况下，烹饪时的放盐量约为1%，因此，在食用高钠蔬菜时，不添加盐分并不会影响血压控制...

含钠高的前20种蔬菜

4. 极低钠蔬菜：豆类如各种豆类、瓜类如黄瓜、番茄、茄子、土豆，以及竹笋和芦笋，它们的钠含量在10毫克以下，是钠含量极低的蔬菜。值得注意的是，虽然这些蔬菜本身含钠，但日常烹饪时控制盐的用量至关重要。如果在烹饪过程中正常添加食盐，就可能导致钠摄入过量，影响健康。因此，合理选择和控制钠的摄入...

含钠的食物有哪些

8. 番茄、茄子、冬瓜等蔬菜钠含量也较低，有利于维持饮食平衡。9. 高钠食品：如苏打、发酵粉等烘焙食品，以及咸菜、香肠等腌制食品含钠量高。10. 含钠饮料如汽水、啤酒，调味品如番茄酱、味精也应限制摄入。11. 挂面、猪肾等食物以及药物中的钠含量也较高，需注意食用和用药。12. 糖果、葡萄干、...