茄子富含钾吗？

奥普乐农资2025-07-01 06:4962 阅读2 赞

一、不含钾的十大蔬菜

3. 茄子：茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素B和维生素C，但是其钾含量非常低。4. 西红柿：西红柿是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，但是其钾含量相对较低。5. 莴苣：莴苣是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素K和维生素C，但是其钾含量非常低。6. 芹菜...

不含钾的十大蔬菜

二、富含钾的食物有哪些富含钾的食物推荐

芹菜：不仅富含钾元素，还有助于降低血压。韭菜：含有丰富的钾及多种维生素，有助于促进肠道蠕动。菠菜：钾含量高，同时富含铁质，对补血有益。白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角等蔬菜也是钾的良好来源，日常饮食中应适量摄入。2. 水果类：橘子、柠檬、柚子、橙子：这些柑橘类水果不仅钾含量高，还富含维...

三、含钾高的食物含钾高的食物列述

1. 新鲜水果：鲜枣：钾含量丰富，是补充钾元素的良好来源。柑橘：如橙子、柚子等，也含有较高的钾。柿子、香蕉、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘等水果同样富含钾元素。2. 蔬菜：叶类蔬菜：如小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜等，钾含量较高。根茎类蔬菜：如马铃薯、红薯、莲藕、...

四、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

含钾低的蔬菜水果一览表

五、茄子含钾量多少

茄子是我国的传统蔬菜之一，它富含膳食纤维及多种营养成分，而且味道鲜美，备受人们喜欢。这其中，极其重要的一项元素就是钾，茄子含钾量较高，是人们平时补充身体所需元素的不错选择。据有关资料介绍，每100克茄子含钾量在240毫克左右，相比之下，同等重量的土豆含钾量大约在400到600毫克左右。不过...

茄子含钾量多少

含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜一览表含钾低的蔬菜还是有挺多的，比如说茄子就是其中一种，同时不同种类的茄子的含钾量也是不一样的，圆茄子的含钾量是112mg/100g，绿皮茄子含钾量是162mg/100g，紫皮长茄子的含钾量是136mg/100g。下面是关于“含钾低的蔬菜一览表”的内容介绍，感兴趣的小伙伴可以...

什么食物富含钾钠富含钾钠的食物有哪些

富含钾钠的食物有哪些 1、含有钾、钠、钙、镁等元素的食品.如土豆、黄瓜、茄子、山芋、藕、西瓜、香蕉、苹果、梨、豆类、牛奶、海藻等食品。2、含钾的食品：海藻、紫菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆。3、含纳的食品：奶类乳酪肉鱼蛋、中...