西梅钾的含量

一、西梅含钾高吗？

除了美味，西梅还有一个特点，那就是它的钾含量极高。每100克西梅中，就含有约250毫克的钾，这个含量是许多其他水果无法比拟的。钾，这种人体必需的矿物质，对我们的健康有着重要的影响。它在维持正常心脏功能、调节血压、促进肌肉功能等方面起着重要作用。西梅的健康益处西梅的钾含量极高，这使得它具...

二、含钾高的水果排行榜

西梅：西梅及其制品也含有高量的钾。例如，每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾。芒果：芒果也含有一定量的钾。除了钾之外，芒果还富含维生素A、C、胡萝卜素和粗纤维等营养素。桂圆：桂圆是钾含量较高的水果之一。同时，它还含有与橙子相当的维生素C，并有补血安神、健脑益智、补...

三、含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

桂圆（龙眼）：桂圆也属于高钾水果，其钾含量虽未具体列出，但相较于其他常见水果，桂圆在钾含量上表现突出，且含有多种营养物质。芒果：芒果富含钾元素，以及其他重要的抗氧化营养素如维他命A、C等。椰子：椰子中的钾含量也非常高，是钾含量高的水果之一。西梅：西梅及其制品（如梅干）含有极高的钾...

四、西梅的营养价值是什么？

矿物质钾 含量优势：西梅是钾的一个良好来源，每100克新鲜西梅含有约155毫克的钾，有助于维持电解质平衡和正常肌肉功能。控制血压：钾元素对于调节血压也有积极作用，适量摄入可以帮助降低高血压风险。多酚类化合物 抗氧化特性：西梅中含有绿原酸、花青素和原花青素等多种多酚类物质，具有强大的抗氧化性。

含钾高的水果排行榜

补养心脾的功效。西梅：西梅的钾含量也不容忽视。每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾，是补充钾元素的良好选择。请注意，虽然这些水果钾含量高，但每个人的营养需求和健康状况不同，因此在选择食物时应根据个人情况适量摄入。如有特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。

西梅的功效与作用及营养价值是什么

西梅的营养价值分析：- 能量：每100克西梅提供163千焦能量。- 脂肪：含量极低，每100克仅0.1克。- 碳水化合物：提供10.3克碳水化合物。- 膳食纤维：0.6克可溶性膳食纤维，1.5克总膳食纤维。- 矿物质：含钠3毫克，钾155毫克，钙11毫克，锌0.04毫克，硒0.1微克。- 维生素：包括维生素B2（0....

西梅有哪些功效呢？

控制血压：西梅的钾含量较高，每100克新鲜西梅含有155毫克的钾，是苹果的近2倍。钾元素有助于维持体内电解质平衡，对控制血压有帮助。需要注意的是，虽然西梅具有诸多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。此外，急慢性肠炎的人群也应慎用西梅，以免加重病情。同时，由于西梅具有一定的通便...

哪些食物补钾效果好一些

西梅和梅干也含有丰富的钾。每3/4杯西梅汁含530毫克钾，半杯炖梅干则含有近400毫克钾。梅干还含有铁和钙，有助于保持骨骼强壮。胡萝卜汁的钾含量也很高，每3/4杯胡萝卜汁含有超过500毫克的钾。胡萝卜和其他橙色水果、蔬菜有助于保护视力。糖蜜是一种含钾丰富的糖浆，一汤匙糖蜜(厚、深色的那种)...

哪些食物是高鉀？

柿子 (1) 540mg 车前草 893mg 石榴 (1) 678mg 西梅干 707mg 葡萄干 544mg 李子 (2) 520mg 橘柚 (1) 220mg 含钾高的肉和鱼类食品 食物种类 钾含量 (mg)牛肉 262mg 鸡肉 220mg 猪肉 358mg 火鸡 301mg 蛤 534mg 鳕鱼 439mg 大比目鱼 490mg 鲑鱼 319mg 鳟鱼 375mg 金枪鱼 484mg ...