西梅含钾量多少？

一、西梅含钾高吗？

每100克西梅中，就含有约250毫克的钾，这个含量是许多其他水果无法比拟的。钾，这种人体必需的矿物质，对我们的健康有着重要的影响。它在维持正常心脏功能、调节血压、促进肌肉功能等方面起着重要作用。西梅的健康益处西梅的钾含量极高，这使得它具有多种健康益处。钾是一种对人体至关重要的矿物质，它...

二、含钾高的水果排行榜

西梅：西梅及其制品也含有高量的钾。例如，每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾。芒果：芒果也含有一定量的钾。除了钾之外，芒果还富含维生素A、C、胡萝卜素和粗纤维等营养素。桂圆：桂圆是钾含量较高的水果之一。同时，它还含有与橙子相当的维生素C，并有补血安神、健脑益智、补...

三、含钾高的水果有哪些？盘点6种含钾量高的水果

西梅：每3/4杯西梅汁含530毫克钾，半杯炖梅干也有近400毫克钾，是钾元素的良好来源。猕猴桃：每100克猕猴桃含有约280毫克钾，被誉为水果之王，可以有效补充人体所需钾元素。钾在人体中发挥着重要作用，包括维护神经系统的正常运作、维持细胞的正常含水量、维持人体的酸碱平衡以及促进新陈代谢等。因此...

四、西梅的功效与作用及营养价值是什么

矿物质：钾含量为155毫克，有助于调节体内电解质平衡；还含有钙、磷、镁、铁、锌、铜、锰等多种矿物质，对身体各项功能有重要作用。 维生素：含有维生素A、维生素E、维生素B群和维生素C等多种维生素，有助于增强免疫力、促进生长发育和维护皮肤健康。 其他营养物质：还含有叶酸、生物素、硒等对人体有...

西梅的功效与作用及营养价值是什么

- 能量：每100克西梅提供163千焦能量。- 脂肪：含量极低，每100克仅0.1克。- 碳水化合物：提供10.3克碳水化合物。- 膳食纤维：0.6克可溶性膳食纤维，1.5克总膳食纤维。- 矿物质：含钠3毫克，钾155毫克，钙11毫克，锌0.04毫克，硒0.1微克。- 维生素：包括维生素B2（0.01毫克）、烟酸（0....

含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

桂圆（龙眼）：桂圆也属于高钾水果，其钾含量虽未具体列出，但相较于其他常见水果，桂圆在钾含量上表现突出，且含有多种营养物质。芒果：芒果富含钾元素，以及其他重要的抗氧化营养素如维他命A、C等。椰子：椰子中的钾含量也非常高，是钾含量高的水果之一。西梅：西梅及其制品（如梅干）含有极高的钾...

含钾高的水果排行榜

补养心脾的功效。西梅：西梅的钾含量也不容忽视。每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾，是补充钾元素的良好选择。请注意，虽然这些水果钾含量高，但每个人的营养需求和健康状况不同，因此在选择食物时应根据个人情况适量摄入。如有特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。

含钾高的水果有哪些？盘点6种含钾量高的水果

椰子也是含钾丰富的水果，每100克椰子含钾量约为600毫克，略高于香蕉。《中国居民膳食指南》建议普通成人每天钾的摄入量是2000毫克。西梅同样富含钾元素，每3/4杯西梅汁含530毫克钾，半杯炖梅干也有近400毫克钾。猕猴桃被誉为水果之王，每100克猕猴桃含有约280毫克钾，可以有效补充人体所需。钾在人体...

哪些食物补钾效果好一些

西梅和梅干也含有丰富的钾。每3/4杯西梅汁含530毫克钾，半杯炖梅干则含有近400毫克钾。梅干还含有铁和钙，有助于保持骨骼强壮。胡萝卜汁的钾含量也很高，每3/4杯胡萝卜汁含有超过500毫克的钾。胡萝卜和其他橙色水果、蔬菜有助于保护视力。糖蜜是一种含钾丰富的糖浆，一汤匙糖蜜(厚、深色的那种)...