100克西梅含钾多少？

一、西梅含钾高吗？

每100克西梅中，就含有约250毫克的钾，这个含量是许多其他水果无法比拟的。钾，这种人体必需的矿物质，对我们的健康有着重要的影响。它在维持正常心脏功能、调节血压、促进肌肉功能等方面起着重要作用。西梅的健康益处西梅的钾含量极高，这使得它具有多种健康益处。钾是一种对人体至关重要的矿物质，它...

二、西梅的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 能量与脂肪：每100克西梅含有163千焦能量，脂肪含量极低，仅为0.1克。 碳水化合物与膳食纤维：含有10.3克碳水化合物，以及1.5克膳食纤维，有助于消化和肠道健康。 矿物质：钾含量为155毫克，有助于调节体内电解质平衡；还含有钙、磷、镁、铁、锌、铜、锰等多种矿物质，对身体各项功能...

三、西梅的营养价值是什么？

矿物质钾 含量优势：西梅是钾的一个良好来源，每100克新鲜西梅含有约155毫克的钾，有助于维持电解质平衡和正常肌肉功能。控制血压：钾元素对于调节血压也有积极作用，适量摄入可以帮助降低高血压风险。多酚类化合物 抗氧化特性：西梅中含有绿原酸、花青素和原花青素等多种多酚类物质，具有强大的抗氧化性...

四、李子和西梅功效一样吗

其次，从营养成分上来说，李子和西梅都富含维生素C、钾、纤维素等营养物质。其中，李子的维生素C含量较高，每100克李子中含有约20毫克的维生素C;而西梅的钾含量较高，每100克西梅中含有约358毫克的钾。此外，李子还含有少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质；而西梅则含有较多的膳食纤维和果胶等...

含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

芒果：芒果富含钾元素，以及其他重要的抗氧化营养素如维他命A、C等。椰子：椰子中的钾含量也非常高，是钾含量高的水果之一。西梅：西梅及其制品（如梅干）含有极高的钾元素，是补充钾元素的良好来源。猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，富含钾钙元素，是补充钾元素的优选水果。其他高钾水果（简略提及）...

西梅有哪些营养价值？

其次，西梅含有丰富的矿物质。每100克西梅中含有约50毫克的钾，钾是维持心脏和神经系统正常运作的重要元素，有助于调节血压，预防高血压和心脏病。此外，西梅还含有钙、镁、铁等矿物质，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和能量代谢等方面都具有重要作用。再者，西梅富含膳食纤维。每100克西梅中含有约2...

含钾高的水果有哪些？盘点6种含钾量高的水果

西梅：每3/4杯西梅汁含530毫克钾，半杯炖梅干也有近400毫克钾，是钾元素的良好来源。猕猴桃：每100克猕猴桃含有约280毫克钾，被誉为水果之王，可以有效补充人体所需钾元素。钾在人体中发挥着重要作用，包括维护神经系统的正常运作、维持细胞的正常含水量、维持人体的酸碱平衡以及促进新陈代谢等。因此...

西梅的营养价值有哪些呢？

钾元素：西梅含有丰富的钾元素，每100克新鲜西梅含有155毫克的钾，是苹果的近两倍。钾元素对于维持心脏健康、调节血压、保持肌肉弹性等方面具有重要作用。适量摄入钾元素有助于预防高血压、心脏病等慢性疾病。铁元素：西梅富含铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，对于预防缺铁性贫血有重要作用。同时，西...

默小吉西梅原浆可以天天喝吗

2. 每100克西梅中通常含有10.3克碳水化合物、155毫克钾、1.4毫克维生素C和16毫克磷。3. 由于西梅原浆酸甜可口，它可以帮助增强食欲，适合长期适量饮用。4. 只要不对西梅原浆过敏，人们可以每天饮用，以补充水分和营养。5. 长期适量饮用西梅原浆对健康有益，但应控制饮用量，避免过量。